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远离五个伤害血管的"黑名单",记住这四种“特效方”

作者:admin发布时间:2019-05-06 11:33

廖生堂小编带您看看《远离五个伤害血管的"黑名单",记住这四种“特效方”》

血管的健康,关系到每个人的寿命长短!可以说,保护血管健康,就是维持生命根本。要想健康长寿,首要任务是让动脉血管能多用几年。
 
血管一旦发生“拥堵”,轻则引起疾病,重则致死。冠心病、心肌梗死、脑卒中、猝死,这些都与动脉血管息息相关。
 
现在,我们整理出来了餐桌上清理血管的“特效菜”、“特效果”、“特效饮”、“特效方”!在日常饮食中,就能清理血液垃圾!

 
清理血管的特效“菜”
 
玉米、洋葱、黑木耳、海带等海产品、茄子、西兰花、芦笋等
 
清理血管的特效“果”
 
山楂、红葡萄、苹果、柑橘、花生、核桃、黑豆等
 
清理血管的特效“饮”
 
杂粮粥、葛根粥、豆浆、苦荞茶、绿茶、紫菜芦笋汤、温开水等
 
清理血管的特效“方”
 
丹参山楂茶、黄芪药茶、桑叶山楂茶、银杏山楂茶、洋参五味茶等
 
注意,以上不可代替药物哦~
 
人的血管健康程度和年龄成正比,但生活方式的影响也举足轻重。大量研究资料显示,科学的生活方式可以延缓血管的衰老,反之,不健康的生活方式也可加速血管的老化。
 
年轻人应远离五个伤害血管的“黑名单”
 
1、高血压
 
特别是无症状或没有控制好的高血压,是引发诸多血管病的导火线。以脑血管为例,高血压患者发生脑梗塞或脑溢血(即脑卒中)的几率是正常人的4- -7倍。因此,提醒40岁以上的中年人每隔半年测一次血压,如果血压增高,应及时服药控制,并注意低盐饮食及适当锻炼。
 
2、糖尿病
 
高血糖不仅累及微血管,也能导致大血管病变,其危害不在高血压之下,其脑卒中的发生率比正常人高2- -3倍。因此,定期查验血糖也是保护血管的有效一招。
 
3、高血脂
 
无论是高胆固醇、高甘油三酯或高低密度脂蛋白,都会增加脑卒中的发病危险,在日常饮食中加以调节也是大有必要的。
 
4、吸烟
 
烟草中以尼古丁为代表的多种有毒物质可刺激身体自主神经,使血管痉挛、小动脉变细、血液中含氧量减少,损害动脉管壁,导致血压升高,脑血管舒缩功能障碍及加速动脉硬化等。故要血管年轻,远离香烟势在必行。
 
5、肥胖
 
肥胖易与糖尿病、高血脂、高血压等结合在一起,会导致血管老化的程度大大提速。因此,无论男女不要将减肥只定位在求美的层次,上,而应从血管健康的高度来认识,并付诸于实践。