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肝火旺盛,或会烧坏自己:浇灭火气,中医有4个方法

作者:admin发布时间:2019-05-07 12:18

廖生堂小编带您看看《肝火旺盛,或会烧坏自己:浇灭火气,中医有4个方法》

肝火旺盛在日常生活中是很常见的,一般情况下是由于心情不好或者吃得不好,或者是睡眠不好等,这些都是造成肝火旺盛的原因。那么肝火旺盛要怎么治疗呢?治疗肝火旺盛,那就要针对病因,对症治疗,也要从生活的方方面面进行治疗。
 
 
治疗肝火旺盛,从日常生活着手:
 
一、保持好的心情和心态
 
对于肝火旺盛的治疗,首先就是不要上火着急,遇到任何事情都要冷静,不要急躁,时刻让自己保持心情舒畅,保持好的心情,学会释放压力,以免再次伤肝,也不给肝火再次旺盛的机会。
 
二、养成良好的生活习惯
 
良好的生活习惯不仅仅是要有充足的睡眠,还要有多加运动,并且不吃辛辣,刺激性的食物,也不吃生冷,可以很好的治疗肝火旺盛。
 
三、少吃甘热食物
 
肝火旺盛的患者千万不要吃容易上火,甘热性的食物,比如辛辣,煎炸,烧烤,油腻,因为这些不仅对治疗肝火旺盛没有任何帮助,反而还会加重肝火旺盛。
 
四、药物调理
 
治疗肝火旺神给也可以通过吃中药,比如夏枯草,桑叶,菊花,金银花,绵茵陈等,这些都是可以降低肝火的,但是具体的量,还是要问问医生的。
 
肝火旺盛虽然不适什么大不了的问题,但是如果不及时治疗的话,也会导致很严重的肝病,所以遇到肝火旺盛,一定不要坐视不管。而想要预防肝火旺盛,预防肝病的出现,那就要进行养肝护肝。
 
预防肝火旺盛,养肝4步要做到:
 
首先是均衡营养要养肝。养肝一定要营养均衡,每天的食物搭配要全面,比例要适合,五种颜色的蔬菜是各有优点,比如黄色蔬菜,含有叶黄素,所以我们在吃菜的时候,有条件的话一定要多选择多替换,不仅养肝,还可以预防肝火的出现。
 
其次是调整睡姿。侧身睡觉可以养肝,因为肝经在人体的两侧,所以不管是左侧卧或者右侧卧,只要是侧卧的时候,血就会归到肝经那里,血到了肝经,不仅能够安静的入睡,肝脏也能开始造血了,对肝脏是很有利的,还能避免出现肝火的症状。
 
然后是适当的运动。养肝一定要保持适量的运动,但是运动量需要根据自己的肝功能情况而决定的。但是养肝非一日之功,运动需要坚持才能达到养肝的效果,也避免出现肝火旺盛的概率。
 
最后是调整作息。因为肝脏是需要休息的,所以我们在保证肝脏在休息的时候就要入睡,也就说宁可早起也不要晚睡。而且要在平时多吃一些养肝的食物,保肝护肝,预防肝火。