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夏天养生重在养胃,营养师:远离这几种伤胃习惯, 别等生病后悔

作者:admin发布时间:2019-05-09 15:48

廖生堂小编带您看看《夏天养生重在养胃,营养师:远离这几种伤胃习惯, 别等生病后悔》

立夏过后,也就意味着盛夏季节正式开始,这时候不耐热的人,纷纷穿起了背心大裤衩,来面临炎热的夏天。有的人还喝起了冰镇饮料、冰镇啤酒,几大口进去浑身都能够打一个哆嗦,是再爽不过的一件事了。


 
可你了解吗?过了这一时的爽劲,伤害的还是肠胃,尤其是对于肠胃不好、消化不良的人群,这样的喝法,还有可能会加重病情。所以,想要养胃的朋友们,在这个夏天养生就要好好养养胃了,务必远离以下这几种伤胃习惯,别等生病后悔。
 
1、夏天养胃,要远离这种伤胃习惯:大量吃凉拌菜
 
除了上面所说的冰镇饮品以外,在夏天因为气温的升高,很多人的胃口不佳。而凉菜味道好又清凉,成了人们下酒下饭的必备食物。但这种食物,大家如果吃不对,就容易伤害肠胃,对于糖尿病患者来说,还容易诱发低血糖。
 
一是因为很多人总是喜欢在外就餐,或者是不得已的情况下,总是在外聚餐。在不知情的情况下,我们不知道餐桌上的凉菜究竟放了多长时间,尤其是夏天的绿叶凉菜。晚上没有放到低温的冰箱里保存,在室温的环境下,放入几天后,绿叶菜中的亚硝酸盐含量就容易超标。
 
二是因为夏天人们喜欢吃的毛豆,虽然它是一种健康又开胃的凉菜,但在烹饪不熟的情况,不仅肠胃的负担加重,还容易出现食物中毒的概率。
 
因此,建议大家如果你想用凉菜开胃的话,最好是吃刚刚做出来的凉菜,温度不是很低,还能够避免营养流失。
 
2、夏天养胃,要远离这种伤胃习惯:经常吃烤蔬菜烤肉
 
夏天的到来,让吃货们有了更多的选择,如在节假日的时候可以自制烧烤,或者是外面大排挡食用,可以很大程度上满足自己的口感,让人心神向往。
 
殊不知,也正是我们夏天经常食用的烤蔬菜烤肉却成了伤胃的饮食习惯。虽然你刚开始吃烧烤或者是一次两次的吃烧烤,胃没有感觉不适,但这并不代表这种习惯就是健康的了。烧烤中容易产生的苯并芘等致癌物,都会在你体内慢慢的积累。
 
也就是慢慢损伤你的胃粘膜,让胃粘膜持续出现各种危险报警,如胃粘膜萎缩、胃粘膜病变等等,伤胃的最高级别还能够达到胃癌。
 
在这里提示大家,不管是烤肉还是烤蔬菜,这种烹饪方式本身就是不利于身体健康的,就不要这么吃了。