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多吃这3种食物,赶跑湿气,皮肤红润好气色

作者:admin发布时间:2019-05-15 10:08

一般来说,在湿气过重的情况下,人容易出现脾胃虚寒、大便不成形等情况。因此,平时需要多吃祛湿的食物来赶走体内的湿气。实际上,沿海地区或者南方地区比较容易出现湿气过重的情况,主要是因为这些地方气候比较潮湿,可能会连续阴雨天或者出现回南天。在潮湿的影响下,人体健康也会出现问题。因此,湿气重的人可以多吃些祛湿的食物,帮助恢复良好的气色。那么,哪些食物可以帮助赶走湿气呢?
 

 
哪些食物可以帮助人体赶走湿气呢?
 
1、薏米
 
薏米是生活中常见的食物,不仅可以用来煮粥,还可以做成薏米糖水。薏米含有多种营养物质,具有健脾、祛湿、清热等作用,适合体内湿气较重或者脾胃虚弱的人进食。进食一些薏米不会增加消化负担,因为薏米比较容易消化,不仅可以滋补身体,还能够调理身体,帮助改善某些不良症状。因此,体内湿气较重的人不妨进食一些薏米粥或者薏米水。
 
2、红豆
 
红豆是常见的食物之一,其主要作用就是美容、养颜、祛湿等,里面含有多种人体需要的蛋白质、氨基酸、维生素等,适当进食一些红豆还可以调理气色,让人们恢复红润的皮肤光泽。部分人体内湿气比较重,出现了大便稀溏的症状,此时可以进食一些红豆糖水来改善,这样可以起到祛湿的作用。
 
3、绿豆
 
夏天喝上一些绿豆汤,可以起到清热降火的作用,而且绿豆也具有祛湿的功效。如果体内湿气较重,出现了疲劳乏力、大便不成型、舌苔厚腻等症状,可以饮用一些绿豆汤来改善。并且,部分人上火严重,也可以利用绿豆寒凉性质来帮助去除内火,从而有效促进人体健康。
 
通过以上内容了解,可以发现体内湿气较重的人容易出现健康问题,患者多伴有舌苔厚腻、食欲不振、大便不成形、消化能力变差等情况出现。为了防止湿气过重影响身体健康,生活中应该多吃这些营养丰富且有祛湿效果的食物,例如薏米、红豆或者绿豆等。除此之外,湿气重的患者还需要养成健康良好的生活习惯,例如做适量的运动可以帮助去除体内的湿气,或者经常出去晒晒太阳,补充阳气之后体内的湿气也可以及时赶走。