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阳气要靠养,教你4招“补阳方”,把阳气慢慢养回来

作者:admin发布时间:2019-05-18 10:32

廖生堂小编带您看看《阳气要靠养,教你4招“补阳方”,把阳气慢慢养回来》

阳气是相关人体健康很重要的一部分,是保卫身体健康的阳刚之气,只有阳气充足身体才可以积极进行新陈代谢,但是有些情况下也会出现阳气不足的现象,那么这种情况出现的原因是什么呢?阳气不足身体素质就会降低,因此就需要采用相应的办法来补阳气。
 
 
身体阳气不足从哪看?
 
第一、作息混乱
 
在现代人的身上熬夜已经成了家常便饭,尤其是年轻人,午夜十二点之前睡觉是很难的,这样长时间下去就会出现内分泌紊乱的现象,毕竟子时为阳生,如果这个时间还不入睡,久而久之就会导致阳气不足的现象发生。
 
第二、饮食不当
 
如果在饮食上经常吃一些寒冷的食物,比如喜欢生冷的食物,长时间下去就会导致脾胃受到损伤,阳气也将会受到严重的影响。此外,饮食上喜欢吃辛辣刺激的食物也容易导致精神亢奋,这也是导致阳气消耗、引起阳虚的原因,而且一些甜腻的食物还会导致生痰生湿,影响到阳气的畅通,长时间下去也会出现阳虚的现象。
 
第三、不注意保暖
 
爱美是人的天性,每个人都希望可以拥有苗条的身材,甚至有些人在寒冷的天气也是要温度不要风度,不注意保暖,这样容易导致寒气入侵,影响身体健康导致阳虚。五一小长假的来临也标志着天气越来越热,空调会慢慢上场,但是吹空调也要有所节制,否则不利于出汗,导致垃圾在身体内堆积也会导致寒气入体,损耗阳气。
 
第四、缺乏运动
 
现在交通变得越来越便捷,人们的运动量便越来越少,缺乏运动会导致血液循环变差,新陈代谢也会越来越差,长时间下去也会影响到阳气的畅通,导致阳虚。
 
其实很多方面都会导致阳气不足,除了后天性的原因之外,先天性的因素比如妈妈在怀孕期间身体素质不好等也会导致阳虚,面对这些情况,我们在纠正的同时也要寻找改善阳气不足的方法。
 
改善阳气不足可以从哪入手?
 
首先、多运动
 
动能生阳,不管是哪种项目都可以达到补充阳气的效果,如果是同时进行户外运动还可以吸收阳光当中的阳气,更加可以增加抗寒的能力。
 
其次、食疗
 
改善阳气不足,食疗也是有效的办法,一般常见的食物有韭菜、桂圆以及羊肉等等,因此可以适量多吃,不过要注意在天气炎热的时候要控制进食量以免上火。
 
阳气要靠养,教你4招“补阳方”,把阳气慢慢养回来
 
再次、做好保暖工作
 
阳气不足的人群即便是在夏天也不能贪凉,要做好保暖工作,在夏天也尽量不要长时间呆在空调房里。
 
最后、艾灸
 
改善阳气不足也可以通过艾灸中医按摩的方式进行改善,尤其是用艾条灸足三里以及气海等穴位,可以帮助滋养阳气。