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改善肝肾阴虚有一个很重要的前提,一定要先健脾胃!

作者:admin发布时间:2019-05-18 10:44

廖生堂小编带您看看《改善肝肾阴虚有一个很重要的前提,一定要先健脾胃!》

为什么肝肾要一块说?因为肝肾之间的关系就像脾胃的关系,是密切相关的,一个出现问题,也会影响另一个,所以要一起讲,肝肾阴虚男女都会有,比较常见的,那么肝肾阴虚有哪些表现?如何改善?为什么改善肝肾阴虚一定要先健脾胃呢?下面我会给大家系统的讲下!
 

 
肝肾之间的关系
 
肝藏血,肾藏精,精血可以互相化生,所以说肝肾同源。正常时,肾阴能滋养肝阴,如肾阴虚不能滋养肝阴,则导致肝阴不足而肝阳偏亢,也称为“水不涵木”;反之,肝阴不足,时间久了也会导致肾阴不足。二者均可造成肝肾阴虚,出现腰酸,头晕,容易急躁等症。
 
刚才提到的“水不涵木”是从中医五行理论来说的,肾主水,肝主木,肾水生肝木,如肾水(阴)不足,则无法滋养肝木,那肝木就容易着火了。
 
肝肾阴虚的几个主要表现
 
*头晕耳鸣;
 
*两目干涩;
 
*视物不清;
 
*性急易怒;
 
*腰膝酸软;
 
*手足心热;
 
*女性经量少或闭经;
 
*有的肢体麻木、屈伸不利、肌肉跳动、爪甲干枯;
 
*舌红苔少。
 
*有的还会午后潮热、盗汗、口干但不欲饮、头发早白等症。
 
肝阴血不足,不能上荣,所以头晕目眩;肾开窍于耳,肾阴虚则耳鸣;腰为肾之府,肾主骨,肾阴虚则腰膝酸软;
 
肝开窍于目,肝阴不足能养目,则两眼干涩,视物模糊不清;肝主筋,筋失滋养则肢体麻木、屈伸不利或肌肉跳动;阴虚肝阳偏亢则性急易怒。肝肾均与冲、任相联,肝肾不足则冲、任不充以致月经不调。
 
肝肾阴虚一般同时具有肾阴虚和肝阴虚症状。
 
[肝肾阴虚多发生在什么人?]
 
*更年期女性,肾阴明显亏虚诱发肝阴虚,此年龄段脾气不太好,各种不适;
 
*纵欲者,先导致肾阴不足,再伤及肝阴;
 
*熬夜者,肝肾不光无法修养,还会耗损阴血,时间久了也会肝肾阴虚;
 
*情绪不好,思虑过度者,也会暗耗阴血,伤肝伤肾;
 
*重度用眼者,肝开窍于目,过度用眼实则耗损肝血,不光两眼干涩了,实则伤肝阴,进而伤及肾阴。
 
肝肾阴虚改善方法

止损养阴。
 
既然体内已经阴津不足了,那就要先避免耗损津液的行为,防止持续透支。
 
1:少吃辛辣刺激、高盐、重口味饮食,特别是吃完很口渴的那些;
 
2:避免过度流汗,汗液属于津液,运动健身什么的,适度就好;
 
3:早睡养阴(11点前要睡),从入睡时间就能看出自律能力,自律是人生必修课,不管是想要健康还是事业。
 
4;男性自律
 
平衡情绪很重要
 
肝阴虚一般脾气不大好,此时要学会平衡。
 
1:是不宜久宅,避免积累郁气;
 
2:是长期独处也不利于身心健康,可以多参加活动以求平衡;
 
3:是实在有火,要想办法发泄出来,倾诉下,找个人没人的地方大骂一通或者其他方式,反正不能憋着;
 
4:是少喝酒,有的心情不好就买醉,大大不妥;
 
5:是弄点菊花桑叶什么的,煮粥放进去,单独泡水有点凉。
 
一定要节约用眼
 
上面说过了,肝开窍于目,过度的用眼则损耗的是血,正常学些与工作的用眼,是不会影响肝,但是一天十几个小时看手机,看电脑那就不行了,在加上熬夜玩电脑,看手机的,那是火上浇油,所以平常尽量多参加下户外活动。
 
健脾胃一定要做到首位
 
阴虚和脾胃有什么关系呢?关系很大!
 
阴津的生成和脾胃有直接关系,身体的物质基础都要靠脾胃把食物进行加工而化生,脾胃不好,别说阴虚了,什么都会虚!
 
而且滋阴的一般都滋阴不宜消化,所以脾胃不好的直接补阴只会一种结果,阴没补上来,痰倒是补出来不少,这是脾胃运化不好,虚不受补的表现。坦白的讲,不管任何食药,都必须考虑脾胃能否运化得了,如果不行,先不急着补,先调下脾胃,增强吸收能力。
 
总的来说,肝肾阴虚是一个普遍的问题,但是很多人只知道肾阴虚,却不知道肝肾阴虚,所以大家可以对着上面的症状来自我诊断,改善方法已提供,具体实行还是要看自己,具体的阴虚调理大家也可以翻阅先前的文章。