新闻资讯

NEWS

中医:气血不足未老先衰,多吃5种食物,可补气血更年轻

作者:admin发布时间:2019-05-20 13:44

廖生堂小编带您看看《中医:气血不足未老先衰,多吃5种食物,可补气血更年轻》

气血可以说是我们的立身立命之本,在中医认为气血是一个人,能否调和阴阳能够平衡的关键表现,如果气血不足就会出现一些不舒服,像一些女性的气虚血虚,就会出现面色皓白,感觉没有血色,身体发软容易疲倦,工作当中更容易出现劳累的情况,这样的气血虚是对我们的生活影响很大的,那么如何补气补血呢?
 


 
我们除了平时可以服用一点中药之外,还可以用一些食疗的方法来进行滋补,今天就和大家讲五种补气补血的常用食疗方法。
 
1、桂圆
 
配料:桂圆6枚,红茶10克,红糖适量。
 
制法:把桂圆、红茶洗净,与红糖一起泡服。
 
功效:桂圆是中医里面常用的补益药物,它可以补益脾血,调理我们的肠胃,适用于一些气血不足的女性服用,而且桂圆本身还具有一个养心安神的作用,特别适合现在的一些白领,工作压力大,出现晚上睡眠不好的情况,这种情况下服用桂圆就可以达到一箭双雕的作用。
 
2、红枣
 
配料:红枣5枚,冰糖适量。
 
制法:红枣洗干净,与冰糖一起放入杯中,加入热水,闷泡几分钟即可服用。
 
功效:红枣是我们生活当中常用的补气补血之品,在中医里面也有几千年的历史,红枣可以说是补血的佳品,它可以补益脾血,调理脾气,适用于一些出现倦怠无力,失眠,便秘的女性服用。
 
3、当归
 
配料:当归8克,红茶5克,冰糖5克。
 
制法:把当归杂质去掉,放入高压锅中,大火烧开,加入红茶,再用大火烧开,放入冰糖后即可服用
 
功效:当归是中药里边传统的补气补血药,当归补气补血的作用,平和而不造孽持久而不短暂,适用于那些出现,痛经月经不调,或者说气血虚的一些女性。
 
4、芝麻
 
配料:芝麻、大枣适量。
 
制法:芝麻、冰糖放入杯中,加入热水冲泡,放进冰糖闷10分钟即可。
 
功效:中医认为黑色入肾,芝麻就可以补肾,而红色的食物就可以补血,芝麻和红枣在一起用冰糖冲泡,既补血又补肾,既补气,又调理我们的气血,可以说一举两得。
 
5、老南瓜
 
配料:老南瓜适量
 
制法:老南瓜炖汤、炒制均可。
 
功效:南瓜被清代名医赞誉为补血之妙品,南瓜虽然是蔬菜,可它的矿物质含量一点也不比肉类少。南瓜好看又好吃,到处都有卖的,方便购买。生活中多吃南瓜,有助于我们补血补铁哦。
 
多吃以上这5种食物可以补气补血,对于女性朋友来说,只有气血更加调和容颜才会美貌,从现在做起,学会这些小方法开始补血吧。