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养成好习惯:每天吃一个番茄,身体就会发生五大变化

作者:admin发布时间:2019-05-21 11:40

番茄也就是我们所说的西红柿,它是我们日常生活中经常能吃到的食物,它既是蔬菜也是水果,特别对于一些女生来说都喜欢吃,常食用西红柿对我们的身体会有很多的好处,虽然它经常出现在我们身边但不一定了解它,那么今天我们就来了解一下西红柿能给我们带来哪些好处?

 
经常吃番茄(西红柿)有哪些好处呢?
 
一、从美容角度来说:番茄(西红柿)有一定的美容、养颜、护肤的功效,因为它具有非常好的抗氧化性的作用。番茄(西红柿)中含有丰富维生素C等营养物质、并且含有特有的番茄红素,通过这些成分的作用就有非常好的抗氧化作用。建议大家可以经常吃一些番茄(西红柿)因为它还具有协助我们身体清除一些氧化自由基的作用,通过这些物质的协同合作就能达到美容、养颜、延缓衰老的作用。
 
二、从消化系统、泌尿系统来说:因为番茄(西红柿)含有丰富的维生素及其它的微量元素,能促进胃肠蠕动及分泌消化液进而帮助和促进食物的消化,并且经常食用番茄(西红柿)还有一定消炎及利尿的作用,特别对于男同志来说,因为前列腺的相关疾病较多发并逐渐年轻化,所以能对生殖系统疾病有一定的预防作用(如前列腺炎等)。对于一些癌症也有一定的预防作用(比如消化系统、呼吸系统的癌症),研究表明经常食用番茄都能有效的降低其癌症的发病率。
 
三、从心血管系统来说:番茄含有大量的维生素C,它能维持人体内毛细血管网渗透脆性,所以对我们的心血管系统有一定的保护作用,对于一些经常牙龈出血等症状的朋友多食用番茄都会减少其出血的次数(因维生素C的作用),因含有丰富的维生素C、维生素P等微量元素的原因,所以对我们身体的心血管具有保持其弹性的作用,特别对于一些高血压患者朋友,经常食用可以预防其脑出血的发生,总而言之经常吃番茄(西红柿)对于心血管疾病的发生具有预防作用。
 
四、从中医角度来说:番茄具有一定的清热解毒的功效,对于日常生活中经常出现的口干舌燥、牙龈发炎出血、嘴唇起泡、虚火上升等情况的朋友来说,建议可以经常吃一些番茄一定会有所帮助或改善。
 
五、从视力保护的角度来说:番茄(西红柿)中还含有丰富的维生素A及C,这些维生素对于白内障及夜盲症等眼部疾病都非常很好的预防效果。除此之外,番茄内还含有很丰富的番茄红素,这个物质可以抑制脂质过氧化,对于自由基的破坏可以有效的减轻,对于视网膜黄斑变性可以起到很好的预防效果,所以对于视力的保护很有好处(特别老年人)。
 
虽然番茄(西红柿)能对身体带来很多的好处,但是在食用的同时也要注意一些问题!
 
没有成熟的番茄最好不要食用,生活中经常看到一些还没有成熟的西红柿,特别一些朋友非常喜欢吃稍微青一些的,因为觉得吃起来口感好有嚼劲,但是这些未成熟番茄内都会含有一定龙葵碱,这种成分非常容易被酸性成分所溶解。所以在食用的时候可能会出现一些稍微发苦的感觉,如果大量食用这些未成熟的番茄就有可能导致中毒的发生,所以大家一定要注意。
 
建议不要在空腹的时候吃番茄,上述讲过番茄(西红柿)具有促进胃部消化液的分泌(胃酸),所以和胃酸发生反应就很有可能引起胃部不适,特别对于一些容易产生胃酸分泌过多的疾病(如胃炎、反流性食管炎等)就很容易出现腹痛、腹胀、发酸等症状的发生。就算没有相关胃肠病史的朋友也不建议空腹吃哦!一般情况下建议大家在饭后1-2小时左右在食用为宜。
 
通过上述对番茄的介绍,列举了一些食用的优点以及需要注意的事项,希望在日常生活中能对大家能有所帮助,尽量的利用其优点、避免其缺点,让番茄真正的为我们的身体健康发挥作用。