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炎夏将至,这5件事情不能贪!

作者:admin发布时间:2019-05-22 11:42

廖生堂小编带您看看《炎夏将至,这5件事情不能贪!》

随着天气越来越热,很多人为了贪凉喝凉水、长时间吹冷空调,但是贪凉痛快一时,也许之后要遭罪一年!夏季5件事,不能多贪!
 

 
饮品上不贪凉!
 
喝冷饮,不如喝热茶
 
不少人夏天喜欢喝冰饮来解渴消暑。夏季人体的阳气呈向外扩散的趋势,体内阳气比起其他时期相对不足。这时,如果摄入过多的生冷食物,会严重地伤害人体的阳气。
 
其实,夏季“热”养才散热。比起冷饮,较解渴的是热茶。通常饮热茶后,皮肤便慢慢发汗,而发汗能帮助体内热量散发。但饮冰冷饮品,只是口腔和食物短暂时间觉得冰凉而已,不久又会觉得热。
 
菜品上不贪凉!
 
吃凉菜,不如泡生姜水
 
夏季很多人通过吃凉菜解热气,更有甚者还把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。偶尔吃点生冷的东西没关系,但也要注意搭配,吃凉菜的时候不妨切点姜末放在凉菜中,平衡一下寒凉之气。
 
最不可取的是过多贪凉,贪吃贪喝寒凉食物,吃凉菜,再喝点儿冰镇饮料,最容易出现肠胃问题。
 
夏季“热”养不如来点姜。夏天体热,姜中的姜辣素能加快血液循环,促进排汗,降低体温,有利于夏季防暑。另外,夏天适当吃姜可暖胃、开胃。(具体个人体质不同,建议咨询医师)
 
气温上不贪凉!
 
吹空调,不如流一身汗
 
每到酷暑时节,很多人喜欢整夜开着空调睡觉,甚至在地上铺个凉席睡觉。这些行为极易使身体遭受风寒,损伤阳气。因为夏季人体毛孔张大,人在睡觉时,全身基础代谢减慢,体温调节功能下降,身体抵抗力变弱。这时开空调、睡地板都会使寒邪之气更容易进入体内,因此不要一味追求凉快。
 
夏季“热”养要出点汗。人本身就是要顺天时,冬天接受寒冷的刺激,夏天体验炎热的考验,让身体多出出汗。有种说法是26℃是人体最适宜的温度,但每个人的体质不一样,对外界温度的感受也是不一样的,空调的温度最好调到自身感觉微微出汗为宜。
 
洗澡不贪凉!
 
凉水冲澡,不如热水泡脚
 
夏季锻炼完后出了一身汗,不少男士喜欢冲个凉水澡。夏日锻炼出汗后,不能立即洗冷水澡,因为夏天气温高,锻炼时身体产热增加,通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。
 
立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会通过神经反射引起皮肤血管收缩,使出汗散热受阻,反而会使散热困难。另外运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。
 
夏季“热”养不如试试热水泡脚。夏季湿气正当令,人的五脏六腑中属脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚,正有助于祛除暑湿,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。
 
服装上不贪凉!
 
露脐装,不如换常服
 
露背装,超短裙,每年夏日为了凉爽,不少女性都会选择这样的衣服。在夏天,女性更需要“热养”。女性的热适应比男性差,尤其是体质比较寒的女性,更该注意避免受凉。
 
因此,夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保温。建议换上平常的夏装即可,不可追求标新立异而总穿露脐装。
 
过好夏季,顺应自然,别太贪凉!