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女人肝净就漂亮,男人肝净就强壮!每天坚持这4点,肝净更健康!

作者:admin发布时间:2019-05-27 11:49

廖生堂小编带您看看《女人肝净就漂亮,男人肝净就强壮!每天坚持这4点,肝净更健康!》


 
明代医学家张景岳说:"春应肝而养生。"
 
常说养肝就是在养命,肝脏位于人体中央的部位,具有解毒、排毒的作用,同时还能帮助身体储备、运输一定的营养物质。
 
人体最重要的排毒器官——肝脏
 
肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质,包括营养物质和毒素等,经胃肠道的血管系统后,都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。
 
但是,肝脏是唯一没有痛感神经的器官,这是人们经常忽略它健康状况的根本原因。也是为什么肝癌一发现,就是晚期的原因。
 
3个日常习惯是肝脏"天敌"
 
1、饮酒是"双刃剑"
 
适量喝酒对人体健康是有好处的,但是饮酒无度的话就是在透支健康了。
 
酒多伤身,五脏六腑都逃不过喝酒过多所带来的伤害,其中肝脏所受的伤害最大。
 
酒精性脂肪肝是肝细胞受到损伤后第一个出现的病症,如果不能及时治疗,久而久之就会造成肝细胞纤维化,接着进一步演变为酒精性肝病,情况继续恶化下去可能转化成肝硬化或者肝癌。
 
2、熬夜是"催化剂"
 
按照中医理论来说:在每天晚上11点到凌晨3点,肝经活动最为旺盛,肝血推陈出新,排毒解毒功能才能正常发挥。
 
因此,这个时候安然入睡,可让肝脏正常运作、排毒,这将有助于身体的健康。
 
长期熬夜会造成肝、脾、肾功能紊乱、效率降低,最后引发负荷过重的现象而产生各种病变。
 
3、肥胖是"导火索"
 
肥胖是一种病,人体摄入的能量太多固然是一个重要原因,但是体内的垃圾排泄不出去更值得关注。
 
肝脏对于我们的身体健康影响是非常大的,一旦我们生活不注意节制,就特别容易诱发脂肪肝、肝癌等情况的出现。
 
很多人可能都听说过,立春养生的奥义就在于"春养肝+降肝火+防春燥"。春属木,又与肝脏相对照,肝与胆相表里,所以在春天我们最好的调理对象是肝脏。
 
每天坚持这4点,"肝"净又健康!
 
1、食疗养肝——橘味海带丝
 
材料:陈皮25克,干海带150克,香菜20,白糖、酱油、醋、麻油、味精各适量。
 
做法:
 
①将海带放进笼内,蒸20分钟,取出,投入热水中浸泡,洗净泥沙,沥干切丝。
 
②将海带丝放入盘中,加入酱油、白糖、麻油、味精,拌匀。
 
③将陈皮放入开水中,换2次水,洗净,沥干,剁末,放碗中加醋拌匀。
 
④倒入海带丝盘中搅拌均匀,然后将香菜洗净,切段后撒上即成。
 
功效:经常使用具有一定的化痰行气、养肝舒心的作用。
 
2、中药专业调理
 
现在越来越多人意识到中医养生的重要性,尤其是在器官疾病的治疗与调理上,更多人信任中 医疗法。
 
对于肝病的治疗和养护,中 医经常选用栀子、枸杞、鱼腥草、菊花、葛根、枳棋子、大枣、佛手、决明子等药食同源药材。
 
药物通过肠胃的吸收与转化,可达肝脏病灶。肝脏吸收后产生疏肝解气、清肝排毒、促进肝细胞再生的作用,从而达到消除口干、失眠、肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化等肝病的作用。
 
3、睡前泡脚
 
(1)花椒
 
很多人喜欢用花椒泡鸡爪、鸭爪等,其实它也是泡脚的好药材。花椒泡脚可以驱湿散寒、温中止痛。
 
比如,在受凉后感觉肚子胀气或是腹痛腹泻时,可以用一小撮花椒煮水泡脚帮助去除体内寒气,止痛止泻。
 
(2)当归或红花
 
这两味药材都具有活血的功效,泡脚时先取15~20克,用砂锅煎煮,然后将煎好的浓缩液去渣,倒进泡脚桶里再加适量热水,关节痛症、痛经的人群可试试。
 
4、经常锻炼养肝操
 
第一节——击掌。两手侧平举,手臂伸直,呈90度直角,手指伸直分开,然后用力击掌。注意要用力,使得手掌发出声来,自觉疼痛。一般20次左右为度。
 
第二节——浴手。取习惯体位,排除杂念,心静神凝,耳不旁听,目不斜视,意守丹田,两手合掌由慢到快搓热。
 
第三节——搓面。浴手时搓热的手平放在面部,两手中指分别由前额沿鼻两侧,向下至鼻两旁,反复揉搓,到面部发热为止。
 
一般20次左右,然后闭目,用双手指尖揉按眼部及周围。
 
第四节——搓耳。耳郭上有很多穴位,用双手的食指、中指与无名指3指,前后搓擦耳郭,刺激分布在耳郭上的各个穴位。次数多少视各人情况而定,一般20次左右为度。