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长期血液粘稠最容易得血栓,养生专家:促进血液循环就用这2招

作者:admin发布时间:2019-05-27 13:44

廖生堂小编带您看看《长期血液粘稠最容易得血栓,养生专家:促进血液循环就用这2招》

血液是流通体内各个血管的液体,这里所说的血液粘稠,是指血液流通的慢,以至于导致血液的粘稠度变高。机体长期处于这种情况下,会严重危害身体健康。今天就和大家说说血液粘稠这件事。
 

 
长期的血液粘稠,对身体有哪些危害?
 
对于高血脂的人群来说,会因为血脂水平高,而引发血液粘稠。除此之外,长期的血液粘稠,会大幅度的增加血管堵塞的概率,从而诱发动脉粥样硬化,甚至是血栓的发生概率。
 
所以,如果你只是短时间的血液粘稠,就不用太过担心,可能是因为天气寒冷或者是体内细胞增多有关,属于正常的现象。但如果你是长时间的血液粘稠,就要提高警惕了,很可能是身体健康出现了问题,避免发生疾病的危险,建议你及时到医院检查。
 
另外,你在生活中还可以做以下这几件帮你“稀释”血液的事情,也就是帮你促进血液循环的事。
 
1、坚持做这件事,帮你“稀释”血液:每天喝够水
 
水是我们人体每天都需要的物质之一,或许是因为它这么常见,让很多人都不在乎。平均下来,每天饮水的量都不够。在这种情况下,就容易让血液粘稠。
 
尤其是在早上起床之后,喝一杯水是非常重要的养生事情,可以帮助机体更好的促进血液循环,降低血栓的发生概率。对于高血压人群,早上喝一杯水,还能够更好的度过早上这个血压的小高峰期。
 
除了早上,对于血液粘稠的人,在全天之中都不要忽视。如果你实在不喜欢喝水,也起码要达到健康的饮用水标准。在2016版也就是最新版《中国居民膳食指南》推荐的饮用量来看,每个人在全天之后的喝水量要在1.5L-1.7L的范围内,是帮你稀释血液粘稠的好做法。
 
2、坚持做这件事,帮你“稀释”血液:食用油不多吃
 
在日常生活中,有很多人说自己已经做到饮食清淡了,可体内的甘油三酯水平还是降不下来。虽然这是一种很好的饮食方式,但也不要忽略食用油。
 
食用油是我们日常健康的一部分,但它也不能大量食用。尤其是动物性油,大量吃就容易让脂肪堆积,造成血液粘稠的现象。如果是植物油,也要按照健康的食用标准来吃,也就是每天每人按照25g-30g的量来食用就可以了。