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夏季一定要做到“防寒护阳”,尤其是一年四季都手脚冰凉的人!

作者:admin发布时间:2019-05-28 11:10

廖生堂小编带您看看《夏季一定要做到“防寒护阳”,尤其是一年四季都手脚冰凉的人!》

相比于其他三个季节,夏季不太受欢迎,尤其到了三伏天,简直是个蒸笼,又热又闷又潮。
 
按理说,这个季节应该浑身发热出汗,为什么还有人会手脚冰凉呢?
 

 
手脚冰凉其实并不分季节,只看你体内阳气,气血够不够足。
 
火是对抗寒冷最有效的武器,怕冷首先说明火力不够,人体之火来自于哪里呢?大本营来自于肾阳,肾的位置就相当于火盆的火苗,肾阳蒸腾而上,温煦五脏六腑以及各个组织,好比身体里的太阳。天空没了太阳,天就显得阴冷让人不舒服了!如果肾阳不足,那么就会出现怕冷手脚发凉的情况,多见于纵欲以及平时不注意保暖寒邪入侵,特别是脚比较容易招惹寒邪,有的冬天用冷水洗脚等都会伤及肾阳。
 
还有一种情况是气血虚弱,在之前气血调理的文章中说过,气血是人体最基础的物质,人要是没了气没了血,那脏腑组织以及皮毛都缺乏滋养,不仅会怕冷手脚冰凉,而且人也会显得枯萎,脸无血色,精神萎靡不振,经量少或推迟等。
 
阳是建立在气血基础之上的,阳虚不代表气血不足,但气血不足时间久了一定会导致阳虚,就好比火苗小了不一定木材不够,但木材不够火苗肯定大不了。
 
怕冷、手脚冰凉多由于这两种原因,总结的话,就是阳虚或气血不足,通俗点说就是火苗太小或木材太少了。
 
防寒护阳
 
夏天那么热,还要防寒?很多人不理解,哪来的寒?
 
一是人体之寒。
 
夏天气血,阳气都往外跑,外面高温啊!里面就空虚了,有的冬天不拉肚子夏天频繁腹泻,就是这个道理。“春夏养阳,秋冬养阴”不是没道理的。
 
二是外界之寒
 
这个寒主要包括两方面:寒性食材,空调。
 
寒性食材,不仅指温度的寒比如冷饮,冰粥等,还包括寒性食材比如海鲜,西瓜,凉菜,凉皮等,这些性质是凉的,吃进去要消化吸收需要更多阳气来暖化,如果阳虚火力不足,那吃完就拉肚子。
 
空调,现代的生活条件空调很普遍及了,的确很舒服,但有两个害处,剥夺了身体出汗的机会,秋冬藏着捂着,春天出的也不多,就指望夏天出汗排排毒,散发下热量,求个进出平衡了,你倒好,整天呆在空调房,相当于过第二个冬天啊!再者,夏天毛孔打开,寒气容易趁机而入,落下阳虚体质的病根,相当多的阳虚体寒都是夏天得的。
 
所以,夏天防寒护阳还是很重要,人说到底还是以阳气为本,怎么护阳?几个关键点。
 
①寒凉之食节制。
 
也不是一点不能吃,夏天不吃寒凉很难,凉菜很多,脾胃正常的吃点没事,还能降暑。
 
*不要空腹,先吃点热食;
 
*吃的话注意量,每次不要吃太多了,过多秋天容易腹泻了;
 
*能加热就加热下,就算一夏天不吃寒凉的对身体也不会有害;
 
*脾胃虚寒者,经常腹泻者还是别吃了,一时爽后面遭罪;
 
*宫寒、痛经之类也慎用。
 
②空调。
 
*吹可以,尽量温度不宜太低;
 
*多穿衣服保暖;
 
*空调房喝点姜茶之类;
 
*睡觉吹的话,盖好被子,最好不直接对着身体吹。
 
*每天抽点时间户外动动,给身体出汗的机会。
 
③泡脚。
 
如果不是阴虚火旺,上火怕热,可以泡泡脚,一年四季都能泡。
 
尽量不在空调房里泡,吹着空调泡出汗,看起来自相矛盾啊!
 
④寒性病。
 
*如受寒了,比如淋雨,吃凉的拉肚子,可以煮点生姜水,往外驱寒;
 
*如脾胃虚寒,受凉腹泻,可以弄点干姜+大枣之类泡茶喝;
 
*理中丸:针对脾胃虚寒的,适度吃吃。
 
*如果宫寒之类,可以弄点炮姜,煮水喝喝。
 
⑤小技巧。
 
*头部是阳气汇集之处,不可受寒,不可冷水洗头,需及时吹干;
 
*每天起床,按摩下头皮,梳梳头有利于阳气升发。
 
防暑湿
 
暑湿气候,南方更加明显,暑湿就是又热又湿,不注意保养就容易导致湿热体质,南方凉茶比较盛行不是没道理的。
 
*饮食尽量清爽,暑湿说到底最终会侵犯脾胃,引发运化不力。
 
所谓的清爽不是整天吃粥喝白开水,做法清淡些,同样的食材,炒,蒸,煮,远比油炸,烧烤之类好;
 
*糖类,这个不宜多吃,滋腻难运化,容易生痰生湿;
 
*不熬夜,熬夜伤正气,给暑湿之邪趁机而入;
 
*酒不宜过度了,湿热之物;
 
*夏天不是滋补的季节,避免过度滋补;
 
*居住环境尽量干燥清爽些;
 
*食疗粥:绿豆+薏米+白扁豆+赤小豆,煮烂喝;
 
*药膳:香薷5克+厚朴5克+白扁豆10克+绿豆若干,祛湿清热开胃;
 
*代茶饮:弄点佩兰藿香之类,芳香化湿;
 
*适合食材:赤小豆/绿茶/绿豆/冬瓜/丝瓜/西瓜/薏米/茯苓/白扁豆/马齿苋。
 
*中成药:二妙丸或者四妙丸,针对湿热下注等。
 
总结
 
关于夏季养生先说这两条,后续我会在总结一些发表出来,最后还要在提醒下经常手脚冰凉的朋友,夏季可以适当的运动排汗祛湿,这个湿包括寒湿和湿热,而且运动排湿效果非常明显,还有能不开空调尽量不开空调,能不在空调屋子里待着就不要待着,能不能解决冬天的手脚冰凉,就看你夏天做的够不够好。