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吃黑色食物能预防白发?这2个地方没调理好,吃再多也没有用

作者:admin发布时间:2019-05-31 11:35

照镜子发现白发悄悄冒出来时,总感叹岁月催人老!
 
不只老年人,年轻人也对白发避之唯恐不及,提到预防白发丛生的妙方。

 
网路上流传:「吃樱桃、桑葚能够预防白发、养出黑头发」,这两种水果真的能预防白发吗?
 
中医师指出,要养出乌黑亮丽的头发,不只补血很重要,肝肾也要同步调理!
 
毛囊退化,无法制造黑色素,进而产生白发
 
白发的产生,不只是一种老化现象,也跟情绪、压力相关。在人体毛囊中,有一种黑色素细胞,能够合成真黑色素、褐黑色素,亚洲人的毛囊中有高浓度的真黑色素,这是为什么毛发会是黑色的原因,至于西方人的发色较浅,则是因为有褐黑色素浓度较高,以及真黑色素浓度较低,因此出现红色、棕色、金色的发色。
 
当毛囊内的黑色素细胞发生退化,就无法再制造黑色素,于是产生白发。
 
一般医学普遍认为,毛囊退化产生的白发不可逆转,但若是由于睡眠不足、压力大、少运动等引起头皮血液循环不佳,导致血液无法输送到头皮,使头皮毛囊黑色素细胞无法正常分泌黑色素,而引起白发,此类情形通常可藉由调整生活作息而改善。
 
肝血、肾气不足、气血不足,导致白发丛生
 
中医观点看白发的成因,则是与肝、肾两脏腑有关。
 
中医师表示,「肾藏精,肝藏血」,肾脏具有储存人体精气的作用,而肝脏负责调节全身的血量,并运送到全身,此外,由于肝肾同源,两者互相滋养才能发挥正常作用,让精血能够布达于全身脏腑及毛囊,因而能濡养毛发。
 
由于两者相生,因此不论是肝血不足、肾气不足,都会互相影响,也就造成脏腑、毛囊无法获得足够的精血濡养,导致白发丛生。
 
除此之外,由于「发为血之余」,若本身气血就不足够,当气无法推动血液循环,或是没有足够的血量滋养全身,也就会造成毛囊无法得到濡养,因而产生白发。
 
吃红色、黑色食物补养肝肾,能预防白发?
 
许多人想透过饮食的方式来预防白发,网路上流传:「吃桑葚、樱桃能补血,可以预防并改善白发。
 
对此,中医师表示,在临床上,吃红色、黑色食物具有补养肝肾的作用,因为「肝藏血色红」、「肾藏精色黑」,红色食物进入人体后可入血,具益气补血的作用,如葡萄、樱桃;而黑色食物多入肾,能够补益肾精,如桑葚、黑豆、黑芝麻。
 
当肝肾受到良好的濡养,也就能够预防、改善白发的产生。
 
除此之外,食用菠菜、红凤菜、红肉类,也能补养气血、造血,能给予头发营养,预防并改善白发产生。
 
肝肾、气血不足易生白发2大证型调理
 
容易有白发的人,主要与肝血、肾气及气血不足有关,各自有不同的调理方式:
 
1.肝肾不足:导致肝肾不足的原因,多为过度劳累、压力大、情绪不调,引起肝气郁结,而肝肾同源,肝气不足,无法调节血液,也就无法有足够肝血滋养肾,两者虚损下,毛发也无法获得充盈的养分,进而产生白发。
 
特征:疲倦、眼睛酸涩、头晕、手脚冰冷、腰酸。
 
调理方式:以养肝肾为主。