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女人气血不足,显憔悴,是时候提醒你要补气血

作者:admin发布时间:2019-06-10 14:33

对于女性来说,身体有充足的气血无疑是一件非常好的事情,充足的气血,能够让女性看起来更加的有魅力。但是,在现实生活中,不少女性却会面临气血不足的情况,伴随着气血不足的发生,对于女性的容颜是有影响的,将会导致女性越发的显现衰老。
 

 
尤其是当你的身体有这些丑态,可能更是暗示你气血不足了。如果你出现的话,需要进行补气血了,一起来了解一下吧。
 
女人气血不足,更显老,4个地方出现“丑态”,你该补气血了
 
一、头发容易干枯、分叉
 
对于女性来说,十分关注头发的健康,健康的身体,头发往往会呈现出黑色,这样的颜色,显示你肾脏是健康的,也是气血充足的表现。但是,不见得有所有的女性都拥有这样的头发,头发干枯、分叉依然十分的常见,如果是这样的话,需要考虑是不是气血不足导致的。很多女性头发分叉、发黄往往是因为贫血导致的,无一不是提醒她们需要补气血。
 
二、手脚冰凉
 
女人属阴,即使是炎热的夏天,依然有一些女性出现手脚冰凉的情况,更不用说寒冷的冬天了,长时间的这样话,往往是身体内补气血不足、气血失调导致的。尤其是一些体虚的女性,她们更容易面临贫血,导致手脚冰凉的情况更加常见,更应该引起你的重视。
 
三、皮肤粗糙、暗黄
 
女性还可以观察皮肤,能够进一步的了解自己身体好坏,皮肤呈现出红润、有光泽的一面,显示女性的气血是充沛的。但是,如果女性的皮肤显得很粗糙、枯黄、暗黄、没有弹性等,甚至伴随着一些色斑,很有可能是气血不足导致的,提醒你要补充气血了。
 
四、出现了月经紊乱
 
正常情况下,女性健康的身体,行经时会显得更加的舒畅,但是,当你伴随着月经不调、月经失调,月经的量减少等,乃至于出现了突然的停经情况,往往也是你身体出现不太好的情况下的表现,而这样的情况,或许会进一步的暗示你出现了气血不足,提醒你要进行补充气血了。
 
如果这四个丑态,你全部都没有的话,说明你的气血是充足的,当然,如果这四个丑态,你出现了一个,也需要你多注意,很有可能是气血不足来临前的表现。为此,及时的补充气血显得很重要,那么如何补气血呢?
 
如何改善气血不足的情况?
 
诀窍:1:食疗养气血
 
食疗是养气血的一个好方法,不仅满足食欲,还有助于身体健康,可谓是一举两得,让吃得营养,吃得健康。气血不足的人日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
 
诀窍2:喝补气血茶饮
 
我们都知道,当食物进入胃,再经过胃酸的分泌,所能达到的滋补效果便大打折扣,所以食疗补气血仅仅只能起到辅助作用,效果微乎其微。因此想要快速有效的改善气血不足的症状同时配合使用一些中成药制剂如由阿胶、红枣、人参、山药、鸡内金等制作而成的知坤龄饮这样的膏滋温和又不刺激肠胃同时又能促进造血功能,起到益气补血、美容养颜、调理经期、暖宫驱寒、滋养身体、改善睡眠等作用。
 
诀窍3:按摩养气血
 
通过按摩你的气海穴、关元穴也是比较好的改善气血不足的方式,在按摩这些穴位时,能够帮助你很好地活血补气。搭配着艾灸,使得这些穴位得到更好的刺激,效果也是非常好的,希望你能多重视。
 
诀窍4:运动养气血
 
气血是否充足还在于运动是否得当,充足的运动能够让身体更加活跃,气血也更加活络,因此气色也会更加的好。
 
所以,建议经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,如打球、跑步、爬山等等。每天至少运动半小时,对于养出好气色都有很大的帮助。
 
相信介绍了这么多,大家对于女性气血不足有了更多的了解了,女人气血不足,带来的影响、麻烦还是比较大的,往往会让身体有这些异常的丑态,如果出现的话,提醒你要进行补气血了,需要你提前重视。科学合理的进行补血补气,远离气血不足,让你更加的有魅力、显现出迷人的一面。对照这些,自测一下,提前做好保健,获得健康。