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养好两颗肾,可先从2件事着手,贵在坚持

作者:admin发布时间:2019-06-13 17:39

随着社会的不断进步,现代社会的工作和生活压力也不断在增加,很多人的身体逐渐出现这样或者那样的问题,其中,有不少人表示感觉自己的肾功能出现了问题,给自己的身体和生活带来了很多不便,那么,肾功能的好坏有哪些判断标准呢?能够通过哪些方法来判断自己的肾功能有没有出现问题?对于养肾,又有哪些科学的方法?
 

 
一、判断肾功能好坏的标准
 
肾功能的好坏可以从中医和西医的角度来判断。从中医的角度来看,肾脏是藏精之脏,负责管理人体的生长发育和生殖等功能,含义是比较广泛的,而从西医的角度来看,肾脏就是指的是脊柱两侧拳头大小的“器官”,所以两者判断肾脏功能好坏的标准也存在不一样的地方。
 
首先,从中医的角度来看,判断肾功能好坏可以看以下几个地方:
 
第一是皮肤。肾功能好的人皮肤光采焕然,而肾功能不好的人则更容易苍老,皮肤显得比较暗沉,而且眼袋非常明显。
 
第二是头发。头发的营养来源主要是血,而根据中医的说法,肾脏是藏精之脏,因此,头发的生机根本是肾脏,肾功能的好坏会通过头发体现出来,比如肾功能出现问题,会出现长白发、脱发、头发没有光泽的症状。
 
第三是听力。在中医的角度来看,听力跟肾气的盛衰有关系,肾亏肾虚的人也会容易出现耳鸣、听力下降的症状。
 
其次,从西医的角度来看,肾功能好坏可以通过以下几点得出:
 
一是看尿液。如果发现自己的尿液出现泡沫,或者是尿液的颜色出现异常,甚至是出现尿急尿痛的情况,都是说明肾功能可能出现问题的症状,需要及时就医。
 
二是看浮肿。因为肾脏是人体代谢水分的器官,如果肾功能出现问题,水分不能得到及时的排出,身体会出现浮肿,因此,如果在起床时发现自己的眼皮浮肿,甚至是双脚双腿出现浮肿,就要考虑是不是肾功能出现问题了。
 
三看血压。肾功能出现问题的时候很容易出现血压升高的症状,而高血压又会使肾功能受损加重,因此,如果发现血压升高,除了要考虑高血压,还要检查一下肾功能。
 
以上就是关于如何判断肾功能好坏的标准,按照标准判断出自己的肾功能好坏之后,还要了解如何养肾。
 
二、如何养肾
 
多喝水是养肾的第一个妙招。由于喝水能够促进排尿,带走体内多余的垃圾,让肾脏处在健康的状态,因此每天都要喝适量的水。不要等到口干口渴的时候才喝水,而应该主动喝水,特别是每天早起喝一杯水非常好,喝水也要喝温水或者白开水,不要把饮料当成水。
 
远离烟酒是养肾的第二个妙招。想要肾功能好,就要杜绝烟酒,酒精和香烟的尼古丁等物质会导致肾功能出现异常,因此,一定要坚持不喝酒不抽烟的原则,即使在聚会上,也要婉言谢绝朋友的邀请,碍于情面非要喝酒,也要做到喝一两小口“意思意思”就可以了,千万不要贪杯。