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痛风怎么治?养成6种好习惯,离痛风越来越远

作者:admin发布时间:2019-06-26 10:36

廖生堂小编带您看看《痛风怎么治?养成6种好习惯,离痛风越来越远》

随着饮食结构的改变,患痛风的人的年龄也越来越小,作为一种关节炎病症,痛风主要是因为人体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱,导致人体内尿酸的合成急剧增加或者是排出不及时,造成血尿酸浓度过高而逐渐引起痛风,那么痛风应当如何预防呢?
 

 
1.加强锻炼和运动
 
尿酸结晶跟长期不运动有很大的关系,因此一定要养成定期运动的习惯,没事经常活动手指和脚趾,膝盖和肘部,通过大幅度的伸展运动,能够很快赶走尿酸结晶在关节处的沉着。
 
2.肉桂敷患处
 
痛风的治疗在日常可用肉桂5克研成粉状,伴蜂蜜20克服下,然后按摩关节痛处,经常按摩30分钟可减轻疼痛。
 
3.泡脚
 
睡觉之前可用艾草泡脚,至少泡半个小时,能够很好的舒筋活络,减轻尿酸结晶疼痛。
 
4.多吃蔬菜水果
 
尿酸能够在碱性环境中溶解,所以应当多吃蔬菜水果、坚果等碱性食物。比如苹果、草莓、梨、黄瓜等。
 
5.采用推拿
 
生姜(捣烂成汁用,用纱布过滤),药酒,高度酒50度以上,可以任意搭配。如果是小面积痛风,比如手脚指头,可以用热敷法或者泡药水法,敷法就是把纱布或者毛巾浸润生姜汁或者药酒,放入煮开,取出后稍微放凉,热敷病痛部位,一般是3-5次,时间为30-1小时,可以全身适用。
 
6.饮食应以清淡为主
 
少吃红肉,脂肪摄取应控制在总热量的20%以内,摄取适当的蛋白质,并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉,鸡鸭肉等,应该煮沸后去汤食用,避免吃炖肉或卤肉。
 
养心小贴士:
 
痛风常并发肥胖、糖尿病、高血压以及高脂血脂,所以平常应当少吃含盐量高的食物,戒烟戒酒,限制嘌呤的摄入,还应当多喝水,保证至少2000毫升的水量。