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睡觉出现4个症状,明肝脏已受损,五个坏习惯别再做,让肝好起来

作者:admin发布时间:2019-06-28 14:01

气大伤肝,说的就是情绪对肝脏的损伤,人生在世不如意之事,十之八九。生活中我们会遇到很多事情,时不时会影响我们的情绪,导致我们生气,但是这样的话,肝脏就会受损,大家都知道,肝脏是我们人体新陈代谢的重要器官,是人体的解毒中枢,如果肝脏受损,人体内的各种毒素就不能正常分解,从而导致各种疾病随之而来。当肝功能受损时,身体会给我们一些信号,在睡觉时会有所表现。
 
1、磨牙
 
很多人睡觉的时候都有磨牙的症状,肝火旺盛,身体产生虚热,也会导致磨牙。肝火过于旺盛,令体内热毒积聚,就会有磨牙的反应出现,也是肝脏功能出现异常的一种表现。
 
2、失眠
 
晚上睡觉时,我们身体中的器官也会进行休息、修复,一般晚上睡着后会很少上厕所,除非睡前摄入大量的水分,但如果有一晚上频繁去厕所的现象,那么很有可能是肝脏受到了损伤。
 
肝脏受伤后,会引起内分泌紊乱,神经出现兴奋的状态,从而频繁起夜,导致每晚翻来覆去难以入眠,这往往是肝功能受损导致肝气郁结,气血亏虚导致睡眠障碍。
 
3、抽筋
 
很多人认为小腿抽筋是缺钙的表现,其实不仅仅是缺钙容易导致小腿抽筋,着凉或者肝功受损也有可能导致小腿抽筋,肝脏问题和四肢有很大的联系,当肝出现问题时,会出现手臂、小腿酸疼的症状。肝病患者在晚上睡觉时容易出现小腿抽筋的症状,这是由于肝脏的造血功能下降,血液流通出现问题,从而造成抽筋。如果自己不能找出抽筋的原因,最好到正规医院做下检查。
 
4、打鼾
 
晚上打鼾,虽然自己无意识,但家人却饱受煎熬。睡觉时打鼾是因为肝脏的自我调节能力下降,身体中血液循环的速度下降,从而影响到气道,使鼻腔或者咽喉不能正常运行。
 
肝不好的人,坚持这戒掉5个坏习惯,一月身体就会有变化
 
1、不再熬夜
 
因为工作加班,还是学习熬夜的人越来越多,现在的人熬夜都成为习惯。殊不知这就是伤害肝脏的最主要因素。
 
很多都觉得,熬夜不是什么大事,只要第二天白天把觉补回来就好了。但事实并非如此。现代医学研究发现,肝细胞再生的时间主要是在凌晨,错过了这个时间段,损伤的肝细胞是不会再生的。所以,白天补觉虽然可以让我们恢复体力,却不能像晚间和凌晨的睡眠那样,使损伤的肝细胞得到很好的再生。
 
晚上11-3点是胆、肝排毒时间,熬夜会加重脏器“加班工作”,长时间会导致肝胆功能异常!
 
2、晨起吞津
 
在每天早上刚睁开眼的时候,控制自己的舌头从左上方的牙床内侧移动到最右边,接着再由右上方的牙床外侧想左边移动,然后再从左下方的牙床向右移动,最后从右下方的牙床向左移动,反复地搅动9次,然后上下牙床轻碰36次,用嘴里的唾液缓缓地漱口9次,最后再一口咽下。
 
3、吃好早餐
 
很多上班族每天晚睡晚起,基本上早上都不吃早餐直接上班。但事实上这样非常不好,因为这样会造成肝脏和胆囊消化不良产生结石。肝脏和胆囊都属于人体消耗器官,胆汁就是一种高浓度的液体,用以帮助消化食物。但是如果早上不吃东西,胆汁也就消化不了,慢慢地就会沉淀在那变成结石。
 
4、晚推肝经促排毒
 
每天睡觉之前,把双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手相叠按在大腿的根部,稍用力向前推到膝盖。先左后右,反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气,使肝胆在睡眠中能充分地排毒。
 
5、戒酒
 
经常接触酒精的人体质会比正常人要差的多,因为酒精的代谢产物乙醛会对肝细胞产生很大的毒素,乙醇相对乙醛毒性就没那么大,而长期喝酒就会产生较多的乙醛,就会使肝细胞发生反复的脂肪变性、坏死、导致脂肪肝、酒精肝、肝硬化的出现。