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身体3个部位疼痛,十有八九是心梗来了,防心梗,坚持做3件好事

作者:admin发布时间:2019-06-29 11:52

心梗,是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上伴有心律失常,休克或心力衰竭,常会危及生命。
 
每年约有150万人患上心梗。近年来,心肌梗死呈现明显的上升趋势,每年至少有50万新发患者,严重影响人体健康。
 

 
在许多人的印象中,心脏病发作总是突发性强,没有预兆。其实不然,心梗这么严重的疾病,怎么会没有前兆?只是很多人没有注意到!
 
身体3个"不相关"部位疼痛,多是心梗来临
 
1,胸痛
 
前胸部疼痛异常,特别是心前区出现异常疼痛,则需要多加注意,很可能是梗死前的表现。
 
心梗引起的胸痛多为压迫性疼痛,持续20分钟以上,可伴有呼吸急促,面色苍白等表现。
 
2,头痛
 
许多人在头痛时会想到脑梗。事实上,心梗也可能导致频繁的头痛。
 
一旦身体出现心梗,就会影响心脏的造血功能。由于心脏缺乏造血功能,身体会出现缺血和缺氧,这会使大脑缺氧,更容易出现头痛。
 
3,牙痛
 
临床上,由冠心病引起的牙痛被称为"心源性牙痛"。当心肌的某一部分发生梗塞时,该部分中的植物神经被刺激并反射到身体的不同部位,并且发生疼痛。这被称为"放射疼痛"。
 
当前壁心肌梗死时,就会出现放射性牙痛。如果出现了牙痛,在检查牙齿后没有发现异常,应注意排查是否存在心梗。
 
坚持三件好事,防心梗:
 
一、控制住嘴
 
2种堵塞血管的食物要少吃:
 
油炸食品
 
油炸食品一直是许多人的最爱,无论是老年人喜欢的油条,还是年轻人喜欢的炸鸡。这些油炸食品虽然美味,但这些食物很可能会导致血管堵塞。
 
经常食用油炸食物,容易导致血脂升高。随着时间的推移,一些额外的脂肪颗粒将沉积在血管壁上,最终阻塞血管,诱发心梗,脑梗等血管疾病。
 
高糖食物
 
高糖食品主要包括烘焙食品,加工食品,方便食品和各种含糖饮料。吃高糖食物后,人体血糖会异常升高,引起一系列代谢紊乱,如脂肪,蛋白质,水和电解质。
 
长期持续的高血糖症破坏血管内皮细胞,形成动脉粥样硬化斑块,阻断心脏和大脑的血液供应,并引起心肌缺血和心绞痛。持续的高血糖还可以刺激斑块破裂,导致心肌梗塞等急性心脏事件。
 
及时补充清理血管物质:
 
秋麻酸是人体必需的脂肪酸之一,不可或缺。
 
秋麻酸对血小板凝集活化因子有抑制作用,可以减少血栓形成,有效预防心梗,脑梗等心脑血管疾病。
 
秋麻酸主要存在于少数植物及深海鱼类中,远海地区的人普遍摄入不足,大家可以通过服用秋麻籽粉来补充。另外,糖尿病患者通常具有较高的甘油三酸酯,而补充Omega-3脂肪酸可以较好缓解这一指标。
 
一汤匙秋麻籽粉含有3800毫克的Omega-3脂肪酸,相当于深海鱼油的10倍,还没有腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的弊处,非常适合中老年人食用。
 
可以在喝水的时候,放入几勺秋麻籽粉,泡服营养吸收会更好。
 
二、常运动
 
预防心梗还需要运动辅助,但需要注意避免剧烈运动,尤其是高危人群,否则很容易诱发心梗发作。
 
若想预防心梗,可以选择舒缓的有氧运动,如快走、慢跑,运动时间最好半小时。
 
即使没有时间锻炼,也请花几分钟时间做一些小运动来预防心脑血管疾病。
 
1、伸展
 
双手从下往上伸展,越过头顶,身体不由自主地抬起,唤醒整个身体的细胞,非常舒服。
 
当你长时间处于休息或者工作状态,肌肉组织内的静脉血管就会松弛,使得很多血液"堵"在一块不能进行流动,循环血量减少。
 
伸展运动可以使全身大部分肌肉收缩,把淤积的血液又推回到心脏去了。
 
2、捏腋窝
 
腋窝处有9条动脉,1条静脉,12条神经和5组淋巴结,常捏这个部位益处很多。
 
捏腋窝可以使血液在心脏、动静脉以及毛细血管不停地回流,而且很流畅,并且能够调节脑血流量,稳定血压。
 
三,良好的生活习惯
 
良好的生活习惯可以更好地保护心脏,强身健体。
 
1、远离烟酒
 
吸烟和大量饮酒,可通过诱发冠状动脉痉挛和增加心肌耗氧量来诱发急性心梗。
 
吸烟已成为世界公认的冠心病危险因素之一,对心梗的发生有明显的影响。
 
酒精可引起大脑兴奋,促进心率加快,增加血压,诱发心律失常,使心脏负担加重,尤其是高血压和心脑血管疾病。
 
2、不熬夜
 
经常听到熬夜后猝死的消息,熬夜是真的很伤血管和心脏。
 
熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,造成血管收缩、血液流动缓慢,血液变得黏稠,血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。
 
长期熬夜者的血压、心率调节会呈现为高负荷状态,血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。
 
因此,一定要减少熬夜,养成早睡早起的习惯。