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三伏天这样做,专解身体各种寒湿、顽固疼痛

作者:admin发布时间:2019-07-02 10:49

三伏天是一年中最热的时节,也是排陈寒、养阳气的黄金季,是冬病夏治的最佳时机。这篇文章为你备好过三伏天的健康处方。


 
你是这样的人吗?
 
不知道有没有人和我一样,有下面这些不适。
 
1.上火——反复发作的口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉痛。女生月经前总会长痘痘。
 
2.睡不好——难入睡,或者容易醒,有的一晚上都没睡着。
 
3.头发油——头发油,一天洗一次头,还容易长头皮屑。
 
4.疼痛——多容易有肩周炎、膝关节、腕踝关节等关节疼痛,尤其是一变天,疼痛不适就会加重。女性则多有痛经,得暖缓解。
 
5.肥胖——尤其是腰腹部的赘肉和下半身的肥胖,自觉沉重不爽。
 
6.喜欢吃热食——饮食耐温不耐寒,一吃凉的东西就感觉肚子不舒服,容易拉肚子,也可有大便拉不干净感,容易黏厕所。
 
7.舌头——舌质淡苔白,或苔白滑润,舌尖或舌边红。
 
如果你有其中两条或以上的症状,那你可能就是上热下寒的人。
 
上热下寒是怎么一回事
 
现在上热下寒这种体质的人太多了。
 
因为我们现在主要动上面,动脑,动眼睛,动嘴巴,阳气都跑到上面(哪里动阳气就跑哪里),就表现为上焦容易出现上火,比如长痘痘、反复口腔溃疡不愈,容易心烦。
 
下面呢经常久坐,血运不畅,下面寒冷,出现宫寒痛经,手脚冰冷、拉肚子,关节痛。中间的脾胃,作为气机升降的枢纽,自己也有问题。
 
吃寒凉的东西,脾胃接受不了。吃太过温燥的东西,又容易上火,真的很痛苦。
 
像小编这样上热下寒的人该怎么补阳气祛寒湿呢?其实顾虑有很多:
 
第一点,是我上面有火,那我温补会不会上火;第二是我的确有寒湿,有阳虚的表现,阳气不在正常的位置,阳气不够用的问题都可能存在。该怎么办?
 
所以要解决的问题就是一要扶阳祛寒湿,二要把阳气拉回到原来的位置,三是要减少或者避免上火。
 
开篇我们就说三伏天是一年中最热的时节,这个时候天地间有旺盛阳气,如果我们再加把合适的火,用对方法,就可以让双重阳气能够内外夹击体内的寒湿,那么,就可以轻松排陈寒、祛阴湿、养阳气。
 
上热下寒的人如何祛寒湿
 
1.三伏天泡脚
 
睡前常用艾叶50g煮热水泡脚,然后用手搓热涌泉穴100下,有驱寒除湿、引火归元的作用。
 
如果你本身虚火重又有手脚凉、腿肿的时候,很适合艾叶泡脚,以微微发汗为宜,不能泡到大汗淋漓。
 
另外,气血不足的人不能泡太久,因为把气血引下来,人可能会感觉有点晕。
 
2.三伏天晒背
 
中医认为后背属阳,胸腹属阴,我们的督脉和足太阳膀胱经主要循行经过我们的背部。三伏天晒背,让太阳的阳气和我们背部的督脉相接,相当于利用了自然的阳气,为我们提供强大而充足的能量。
 
上一年的三伏天,小编就在公司的天台上晒背,后背和大腿上都出了很多冷汗,但整个人都暖和了,亲测效果还是很好的。
 
不过晒背虽好,但隐患也不少。
 
一怕晒黑晒伤,所以大家一定要先擦好防晒霜;二是每个人身体耐受情况不同,有的人晒一会就开始头晕、大汗淋漓、胸闷不适,很有可能是中暑了。
 
所以如果要晒背,请一定要根据自己身体的实际情况,谨慎、谨慎、谨慎。
 
3.站桩
 
素体阳虚,或者体内有寒湿凝滞的,可以尝试站桩、导引,适度动一动,是有助于排湿寒、养阳气的。
 
并且站桩比较温和,可以宣通阳气,不会像剧烈运动那样因为出汗过度而耗伤了阴津。
 
站桩、打坐、瑜伽这类偏安静的功法,都有很好的滋阴养阳的作用。
 
同时,对于上热下寒的人来讲,尤其要注重阴的静养。因此睡好子午觉非常重要,有很好的收敛心神,养阴液的作用。
 
2019年三伏天时间表
 
初伏
 
2019年7月12日——2019年7月21日
 
中伏
 
2019年7月22日——2019年8月10日
 
末伏
 
2019年8月11日——2019年8月20日