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脾胃虚,百病生,建议:改掉5个习惯,脾胃会感激你

作者:admin发布时间:2019-07-03 11:48

脾胃虚,虽然不是什么大病,但是也会让人难受的。脾胃虚的人往往会气短乏力、头晕、大便溏泻、肢体浮肿、饭后易腹胀、面色发黄,舌头发白等等。
 

 
可见脾胃虚了,对身体的健康影响还是蛮大的,当这些症状加在一起,无疑会让人特别的难受。并且脾和胃均为我们人体的五脏之一,五脏的好坏自然会影响我们的身体健康,影响我们的身体正常运转。因此,我们的脾胃虚了,身体自然好不到哪里去的,也是值得我们注意和保养的。
 
脾胃虚的5个习惯
 
1、饮食不规律
 
我们都知道,饮食不规律对身体健康危害是比较大的,不仅容易伤害我们的胃,导致胃病的发生,同时长期的饮食不规律还会导致我们的脾胃虚弱。
 
毕竟不良的饮食习惯,不规律的饮食,是会伤害我们的胃的,而脾与胃又想通,因此容易导致脾胃虚弱,不得不重视。
 
2、吃冰冷的东西
 
我们的胃是喜温的,而如果吃冰冷的东西,那么必然会刺激我们的胃,会消耗我们的脾胃之气,可能会使得我的脾胃运转失常。
 
我们大多数人应该有过这样的体会,那就是我们一些人吃了冰冷的东西之后,会感觉胃和肚子不舒服,甚至有的人吃了冰冷的东西之后就拉肚子,这其实是脾胃比较虚的表现了。
 
3、吃得过饱
 
如果我们平时吃得过饱,其实是给身体带来比较大的负担的,尤其是对我们的胃。因为吃得过饱,我们的胃则需要分泌大量的胃酸来消化,则无疑会增加脾胃的负担,因此也往往人会感觉腹胀难受,噎得慌。
 
而如果长期吃得过饱,那么会消耗我们的脾胃,给脾胃较大的负担,久而久之则可能会导致脾胃功能的下降,给身体健康带来隐患。
 
4、过度劳累
 
现在很多人生活压力比较大,不少人经常加班熬夜,只是为了多挣点钱,养活自己和养活家庭等等。但是这样的行为是不长久的,时间久了身体会吃不消的,容易导致疾病的发生。
 
不仅如此,长期的过度劳累,加班熬夜,容易使得我们的脾胃运化迟滞,使得消化功能出现紊乱,容易出现腹胀不消化的现象,总是感觉肚子胀胀的,尤其是长期久坐加班的上班族。这种情况最终会影响我们的脾胃气血运转,不利于脾胃的健康。
 
5、节食减肥
 
现在有不少的年轻人,想为了自己的身材好看一点,于是想减肥。减肥固然不错,但是很多人减肥的方法并不科学,尤其是节食减肥。
 
节食的确能够减肥,也能够尽快的让人瘦下来,但是这样是很伤害身体的,如果摄入的能量和营养不够,摄入的营养不均衡,那么会给脾胃的正常运转带来负担,可能会导致脾胃运转失调。并且,长期的节食,过度的减肥,还会使得身体的免疫力下降,容易染上疾病。
 
脾胃对我们的健康起着举足轻重的作用,为我们的正常生活、工作提供能量,保证我们的身体正常运转。那么我们可以吃些什么食物来养脾胃呢?
 
4种食品可以养脾胃
 
1、地瓜
 
地瓜也就是我们常说的红薯。地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用,尤其是适合脾胃虚弱,身体消瘦乏力、经常拉肚子的人。
 
不仅如此,地瓜营养丰富,尤其是富含膳食纤维,有利于肠道的健康,对预防便秘和一些肠道疾病的发生有帮助,并且对预防肠癌也很有帮助。
 
2、土豆
 
土豆也称为马铃薯,其味甘、性平,具有补气、健脾的作用。比较适合脾胃虚弱,身体虚弱、食欲不振、消化不良的人食用。
 
土豆含有丰富的淀粉,身体瘦弱的人吃了很容易补充能量,强壮身体。并且土豆口感很好,炖汤喝是非常不错的选择。
 
3、山药
 
山药是药食两用的食品,其含有丰富的有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃的消化吸收,不会给脾胃带来多大的负担,因此山药是平补脾胃的药食两用之品。
 
在食用的时候适合与大枣一起煲汤来喝,这样效果更加的好,也可以熬粥来喝,放入红糖,这些方法都比较适合脾胃虚弱的人食用。
 
4、大枣
 
大枣性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用,有古书记载:“枣为脾之果,脾病宜食之”。可见大枣对补脾胃是很有帮助的,对于那些大便不成形、溏泻、食欲不佳,气血不足的人,则可以常吃大枣,对身体是很有好处的。