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爱出汗者补气,不爱出汗者养血

作者:admin发布时间:2019-07-03 13:38

中医五行学说讲夏季对应我们五脏的心。此时人体心气旺盛,出汗多,易伤气阴,因此夏季养心三原则:清火养心、养阴扶阳、补气补血。
 
传统中医认为,夏热暑气常使人体毛细孔大开大泄、过度流汗,进而耗气伤津,最后容易损伤人体阳气,而汗为心之液,如果要避免阳气受损,夏季养生,重点在于养心。
 
倾淞教授指出,暑为夏季主气,可说是阳邪,性质升散,一旦侵入人体就会导致汗出过多,这时人体阳气活动旺盛,体内津液将随着汗液外泄而持续耗伤,甚至耗气伤津,时间久了民众就会出现口渴喜饮、唇干口燥、心情烦闷、大便干结、小便黄等症状。
 
此外,夏季炎热气候最容易干扰心神,进而导致心神不宁、心烦意乱。杨淑媚医师指出,夏季养心有助避免耗气伤津、心神受扰。
 
中医认为,心主血脉,人体全身血脉都统筹归心所管理,这方面和西医说法很相似。另外,心主神志,神志不是与大脑有关,而是指人的精神、意识、思维活动,这方面就是中医独特的说法,所以失眠、心神不宁都和心有关。
 

 
【出汗识健康】
 
坐着不动也易出汗——气虚
 
有些人坐着不动都会出大汗或者稍微运动就大汗淋漓,这多提示或为肺气不足、阳气虚弱。
 
肺主气,气固体表,能摄血摄汗液,肺气足,则像磁铁一样吸引住汗液,让它不往外泄;气虚,则失去牵引力,汗液止不住地往外流。
 
都市人工作压力大、精神长期紧张、生活作息不规律、缺乏运动,是引起气虚的重要原因。气虚的人除了易出汗,还常常感觉疲倦,性格内向,情绪不稳定,易激动或常处于情绪低谷。
 
睡着了更易出汗——阴虚
 
有一些人白天出汗并不多,但是晚上睡觉时,特别是睡着后出汗就非常多,甚至湿透睡衣,但是醒来后汗就自动止住了,这种情况叫做“盗汗”,以阴虚火旺的人最为多见。
 
阴虚则阳亢,阳热亢盛,就会蒸发阴津而表现为出汗多。这类人常常晚上睡不好,还有五心烦热、口干舌燥、喉咙干痛、声音嘶哑、大便干结、易发脾气等症状。
 
半边身体更易出汗——气血阻滞、经络不通
 
在临床中,他们还常常遇到病人反映说自己能明显感觉到,一侧身体比另一侧更易出汗,中医称之为“半身汗”。多因风寒湿痰内阻,导致经络不通、气血运行不畅。
 
特别提醒:甲亢、肥胖、糖尿病等身体疾病都有可能导致基础代谢率升高、交感神经功能紊乱,引起全身多汗。所以,如果出汗突然变多,不该出汗时也汗如雨下,最好及时就诊,以免贻误病情。