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脾胃虚寒,湿气重又容易上火,该如何调理?

作者:admin发布时间:2019-07-08 16:16

廖生堂小编带您看看《脾胃虚寒,湿气重又容易上火,该如何调理?》

出现这些情况的人群现在也是越来越多,多半都是饮食不规律,作息不规律,经常熬夜,情绪反复无常,抽烟喝酒,饭局不断,天天这样不出问题,那也算是奇迹了。所以说功夫在平时,每天规律生活、规律饮食,多运动就能够很好的改善这些问题。
 

 
脾胃虚寒,易上火的原因
 
1、脾虚的原因
 
脾胃虚寒,一般与饮食、作息有很大关系。饮食上,寒凉、甜腻的食物吃多了,容易造成脾虚。作息上,生活不规律,早睡晚起,经常熬夜,导致体内消耗过多,脾胃虚寒就来了。
 
2、肝火旺盛
 
肝火旺也是大家经常会听到的一个词,肝火旺主要和情绪相关,易怒,经常发火是肝火旺的表现,一定要注意控制情绪,把心态放平,多去户外走动,放松心情。辛辣刺激的食物少吃,也会影响情绪波动。
 
该如何调理?
 
1、饮食均衡,按时吃饭
 
吃饭要注意营养的均衡,不要因为鱼、虾、肉好吃,就多吃。要做到荤素搭配,多吃素,少吃荤。不要暴饮暴食,烟酒最好不要沾,每天三顿按时吃,夜宵不要吃,辛辣刺激的少吃。保证饮食的清淡,脾胃功能自然能得到很大的改善。
 
2、多喝水
 
喝水能帮我们人体,加速代谢,可以排泄掉更多的“垃圾”。喝水可以缓解燥热,适合肝火旺盛的人群,凉茶之类的不要喝,会加重虚寒。
 

 
3、运动
 
运动可以解决我们人体的很多问题,保证每天适量的运动,加速代谢排毒,还能祛湿。经常运动人的精神、气色、情绪都会得到很大改善,也有利于我们五脏六腑的正常运作。