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脾胃虚弱的人,夏季更严重,坚持4个习惯,养胃健脾少生病

作者:admin发布时间:2019-07-08 16:20

廖生堂小编带您看看《脾胃虚弱的人,夏季更严重,坚持4个习惯,养胃健脾少生病》

按照中医养生的理论来说,夏季乃万物生长之季节,脾属土,土能生万物,夏季养生以养脾土为主,长夏属脾,易生湿邪,易感热邪。所以,脾胃虚弱的人,夏季更严重,还是因为夏季,湿热邪气比较重 ,出汗比较多造成的。
 

 
夏季脾胃虚弱,一般会有4大表现,希望你中招!
 
1、食欲下降 厌食
 
脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。
 
大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。
 
2、舌头有齿痕
 
舌体胖大,舌头边缘有牙齿痕是典型的脾虚表现,因为脾胃虚弱后,无法运化体内水湿,湿气就会聚集在舌头上,而肥大的舌头和牙齿挤压,就会形成齿痕。同时,在夏季,脾湿的人也常常感觉口内粘腻,面色晦暗发黄。
 
3、大便软烂黏腻
 
脾主运化水液,是指脾对水液的吸收、转输和布散作用。如果脾胃失调,就会导致水液在体内的停滞,而产生湿、痰、饮等。最为明显的表现就是早晨排便的时候会发现大便黏腻、冲不干净,这就是脾湿的症状,说明消化功能出现了异常。
 
4、精神乏力
 
脾主升清,“升”即上升之意,主要包括化生气血和维持机体内脏两个方面。若脾失升清,则水谷精微上升布散失职,则可出现神疲乏力,头目眩晕,腹胀泄泻等症,脾气下陷,则可引发内脏下垂,如胃下垂、子宫脱垂等或发为久泄脱肛等病症。
 
夏季脾胃虚弱的人,坚持4个习惯,养胃健脾少生病!
 
1、少贪凉
 
中医认为“脾胃喜温、而不喜凉”。如果夏季过量食用冷饮,凉气不仅会伤到胃,而且还会影响脾的运化功能。所以建议大家在夏季要少食冷饮,常喝温水来解暑降温。
 
还需注意少吹空调,长期吹空调,会让湿邪上身伤害到脾。而且久坐不动也会导致气血运行不畅,使脾胃出现消化不良,使得脾的运化功能出现失常。
 
2、饮食调理
 
饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物,如稀饭,粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。
 
3、饮消食方
 
这个方子主要针对的是夏天很多人都是吃不下饭这种症状,这种症状产生之后的治疗原则就是健脾化湿,同时消食。丁香猴头菇茶,具体的用药有:丁香叶、丁香各5克暖胃暖宫,猴头菇6克滋养脾胃,山药5克补益脾胃,山楂4克健脾消食,莲子4克健脾化湿,砂仁3克生津止渴,还可加入适量的冰糖来调整一下口味,水煎服即可。
 
这个方子可以在夏天吃不下饭的时候服用,也可以用于脾胃湿热患者出现腹胀,满闷的时候服用,或者适用于脾胃虚弱大便黏腻不爽的患者做日常调理使用。
 
4、健脾运动
 
夏天一般不宜较剧烈的运动,青年人在每日起床后和入睡前仰卧于床上,做仰卧起坐运动,每日做20~40次。老年人则宜用摩腹功,即仰卧于床上,以腹为中心,用手掌旋转按摩20次。