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健康长寿的决定性因素:气血,常揉这4个部位,补气血效果最好

作者:admin发布时间:2019-07-08 16:24

廖生堂小编带您看看《健康长寿的决定性因素:气血,常揉这4个部位,补气血效果最好》

让更多人健康是我最大的快乐,我会每天分享是中医养生知识,喜欢养生的朋友可以关注我。
 

 
气血是生命的根本,气血断了生命就结束了。
 
健康长寿的人气血一定是充足的。气血不足的人抵抗力差,容易患各种亚健康及慢性病。
 
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果还会导致脏腑功能的减退,引起早衰。
 
常按摩这4个穴位能提升气血
 
一、足三里
 
位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。
 
足三里被中医称为长寿穴,是防治疾病、强身健体的要穴。
 
有句俗话,叫做“常拍足三里,胜吃老母鸡”。
 
中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
 
经常揉足三里穴补气血效果很好,每次左右旋转按压30下。
 
二、血海
 
位置在屈膝在大腿内侧,髌底内侧端上2寸。
 
简便取穴法是屈膝,用手掌心放在膝盖上,手掌自然张开,大拇指端下面便是此穴。
 
血海,顾名思义是治血要穴。
 
血海穴是脾经所生之血的聚集之处。
 
该穴运行的气血为阴陵泉穴外流水液化上行的水温之气,具有促生新血、补血养血、引血归经之效,为治疗血症的要穴。
 
按摩血海穴最好的时间是每天上午9-11点。
 
因为这个时间段是脾经经气盛的时间,人体阳气处于上升阶段,只要直接按就可以了,每侧3分钟,力量不要太大,要以“轻柔”为原则,感到穴位处有酸胀感就可以了。
 
三、太溪
 
太溪位于足内踝与足后跟之间凹陷处。
 
太溪穴不但是肾经的大补穴,还是全身的大补穴。
 
大家都知道足三里穴 是强身大穴,但如果与太溪穴相比,足三里偏重于补后天,太溪穴偏重于补先天。
 
肾经上的每个穴位就像一个多米诺骨牌一样,通过按这个穴位,让它再撞击、再通别的穴位,最后整条经都通了,这叫牵一发而动全身。
 
当穴位一个一个地被打通,人体的气血就开始自行调节,哪里虚弱了,有需要帮助的地方,气血就从充足之地奔赴过来,予以补给。
 
到最后,您会发现整个身心在不知不觉中全改善了。
 
另外,有人痛风、尿酸过高,这是尿里毒素太多了,每天揉太溪穴能从源头把这个问题解决
 
四、神门
 
位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
 
神门是养心安神的重要穴位,优质睡眠对于气血非常重要,所以那些睡眠不好的人要经常按摩这个穴位,一夜睡到天明。
 
生活中如何调理气血不足
 
勤加锻炼
 
有些人没有一个良好的爱运动的好习惯,每天处于坐立或静止的状态是很长的,而经常不运动很容易使得正常的气血运行受到阻碍,所以勤加锻炼能有效的促进气血流通更加顺畅,对于改善气滞血瘀的现象尤为重要。
 
保证充足的睡眠时间
 
有句俗话说的好:“食补不如觉补”,相对于食疗调养而言,睡觉调养显得更加方便且简单,所以说在日常一定要保证一个充足的睡眠习惯。
 
因为,夜间11点至次日凌晨2点左右是人体脏腑进行排毒、自我修复的关键点,此时人需要处于深度睡眠状态,才能更好的有利于脏腑机能调节,也是使得造血机能系统的促进新鲜血液生成的重要途径。
 
若长期熬夜,会使气血产生损耗,久而久之造成气血不足,气血亏虚。
 
气血决定一个人的健康与寿命,所以平时保养好气血,就等于在保健康和养命。