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闷热潮湿三伏天,身体有没有湿气?是湿还是热?简单一测就知道

作者:admin发布时间:2019-07-13 10:02

廖生堂小编带您看看《闷热潮湿三伏天,身体有没有湿气?是湿还是热?简单一测就知道》

 
进入“三伏”天,天气闷热潮湿,祛湿成了“冬病夏治”的重中之重。一是,夏季炎热,人体代谢快、出汗多,再加上夏季吹空调、吃寒凉,受风寒的机会比较多,应格外注意祛湿。二是,夏季新陈代谢快,体内的湿毒会从内往外走,若此时能“推”一把,借助汗液代谢加快,就能帮助湿气排除。因此三伏天是祛湿好时节。要不要祛湿?先看看身体里是否含有湿气?是湿还是热?
 
据统计,身体有湿热多出现以下几种症状:
 
1.面色发黄、无光泽,而且脸上很油腻,一直感觉洗不干净。湿热的严重的还会出现整张脸泛油光,尤其鼻翼两侧很容易出油,洗脸不到1小时,用面巾纸贴一下,面巾纸会被浸透。
 
2.眼睛常出现血丝,而且眼睛很容易疲劳、视力减退。
 
3.皮肤不干净,经常出现痤疮,而且以化脓性的皮炎为主,红肿热痛很明显。
 
4.头发爱出油。正常是一周洗两次,而湿热者头发1~2天没洗就会出现头皮屑,油腻腻的。
 
5.食欲差,不想吃饭,或者稍稍一吃饭就有饱腹感。
 
6.大便干燥或有黏腻性,总有便不干净的感觉,而且大便容易粘在马桶上,冲不干净。此外,小便短而深黄,有很大的异味。
 
7.牙齿比较黄,没有光泽,除了抽烟和喝咖啡等外界因素引起的。此外,牙龈色红,口唇也偏红。
 
8.身体时常摸起来很热,皮肤发烫,尤其是手心爱发热爱出汗,但用体温计测量,体温却正常。
 
9.经常感到身体发沉,四肢无力,明明睡眠很充足,但还是感到昏昏欲睡、没有精神,甚至是头晕等。
 
10.爱胡思乱想,常为一些小事情而失眠,或睡眠质量不好,稍有动静就会醒过来,或突然莫名地醒过来。
 
11.总觉气不够用,缺氧或透不过气的感觉,像老人常说的有块石头压在心头,非常难受。
 
12.性格通常比较急躁,很容易出现紧张、压抑、焦虑或动怒,有时候甚至出言不逊。
 
引起湿热的原因有很多,比如不良的生活、工作及饮食习惯,情绪不善于排解等。那么如何祛湿除热呢?三伏天,除了合理用药,规律休息、克制情绪外,多吃这几种食物也对祛湿除热也很有好处。
 
1.绿豆
 
绿豆性凉、味甘,具有清热解毒的功效,是最常用的清热解毒的药食两用的食品。生活中,不少人吃完肥腻、煎炸、热性的食物之后,皮肤就会油腻,起痘痘,就会用绿豆来解毒。绿豆不仅能解除多种毒素,又能降脂保肝,是湿热体质者的天然良药。
 
2.苦瓜
 
苦瓜性寒、味苦,具有清凉解渴,清热解毒,清心明目,益气解乏,益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、无机盐,能促进人体新陈代谢,含有清脂,减肥的特效成分,可以加速排毒。研究发现,苦瓜还具有良好的降血糖,抗病毒和防癌的功效。
 
3.丝瓜
 
丝瓜的部位不同,功效亦不同。丝瓜根性平、味甘,活血,通络,消肿,可用于鼻塞流涕。丝瓜藤性平、味甘,可通经络,止咳化痰,常用于腰痛,咳嗽,鼻塞流涕,咳嗽。丝瓜叶性凉、味苦、酸,具有止血,化痰止咳,清热解毒的功效,可用于顿咳,咳嗽,暑热口渴,创伤出血,疥癣,天疱疮,痱子。丝瓜络性平、味甘,具有清热解毒,活血通络,利尿消肿的功效,可用于筋骨痛,胸胁痛,经闭,乳汁不通,乳痈,水肿。丝瓜子性平、味微甘,具有清热化痰,润燥,驱虫的功效,可用于咳嗽痰多,驱虫,便秘。
 
4.芹菜
 
芹菜性凉、味甘,可清肝热,养血。中医学认为芹菜也有清胃热,通血脉,健齿润喉,明目清脑,润肤止咳的效果。因此,体内热盛,食欲不佳,疲倦无力的,湿热体质者也可常食用。
 
5.薏苡仁
 
薏苡仁性微寒味甘,淡,具有健脾渗湿,舒筋除痹,清热排脓,止泻的功效。中医常用它治疗脾虚腹泻,肌肉酸重,关节疼痛,水肿,脚气等病症,是缓和清热祛湿之品。
 
6.豆芽、绿豆芽、黄豆芽
 
豆芽、绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘。绿豆芽有清热解毒利尿除湿的作用,适合于饮酒过度,湿热瘀滞,口干口渴,小便赤热、便秘,目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热解毒,降血压,美容的功效。
 
养心小贴士
 
闷热潮湿的三伏天,除了做好防晒防暑,也更要抓住祛湿好时机,莫让湿邪在我们的身体内作乱,危害健康,使所有脏腑组织都处于“水深火热”之中。