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护心、益肾、健脾胃,才能养好精气神

作者:admin发布时间:2019-07-16 10:37

廖生堂小编带您看看《护心、益肾、健脾胃,才能养好精气神》

脾胃就像磨坊,脾胃弱的人,稍稍一吃多就胃胀难受,这种情况可以经常吃一些有助于消食的食物,橘、橙、柚等,而它们的皮也是良好的理气佳品;


 
常喝陈皮茶可健脾和胃;吃山楂能开胃,这些简便安全的"消食"佳品值得选用,经过发酵的乌龙茶和普洱茶有利于消食,性温健脾胃助消化,有些水果也是帮助消化。
 
养胃就是滋养五脏
 
脾胃之间、肝肾、肺气、都是相互关联的,补胃的过程其实就是滋养五脏六腑的过程,健脾养胃就是通过食疗养胃,达到滋补肝肾、补血养血、补虚益气、保护心脏。
 
健脾的方法和食物
 
脾对食物的消化和吸收至关重要,健脾宜吃具有补脾气作用、性平味甘或甘温之物,或者营养丰富、容易消化的平补食品,忌吃性质寒凉、味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品。
 
《食鉴本草》有记载:"粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。"所以经常吃一些粳米、薏仁有健脾功效,健脾养胃的食物不外乎就是粥和汤,食物软一些、清淡一些易于消化就可以有养胃的效果,核仁有开胃健脾、祛湿、清热解毒、化气化滞,清肠胃等作用,健脾养胃的除了粳米、薏仁还有大枣、蜂蜜、胡萝卜、黄芪、党参、黄精、茯苓等都有较好的效果;当然这只是部分食材,并非是全部。
 
养肾补肾重在保养
 
肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为"先天之本",肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一,肾阴虚者,常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红、易感风寒等症状;肾阳虚者,常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。
 
合理搭配食材增强食欲
 
补肾可以采用食补的方法,食疗补肾安全,多食用一些益肾的食物,例如山药、枸杞、黑木耳、银耳、黑豆、黑芝麻等,当然补肾的食物还有很多,我们只要记住一些具有补肾功效的食材,在日常饮食中搭配食用就能达到滋补的功效,也有人很执着于一些滋阴补肾的偏方,说实话补肾也是需要慢慢调养的,任何快速的滋补方法肯定会对身体有影响,所以想要保护好肾脏,须保持良好的生活习惯,注意日常饮食的调节补养。