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一吃东西就腹胀,可能是和这2个因素有关,中招的人可不少

作者:admin发布时间:2019-07-17 10:28

廖生堂小编带您看看《一吃东西就腹胀,可能是和这2个因素有关,中招的人可不少》

在现实生活中,相信有不少人都出现过腹胀这种情况。在腹胀时,人的胃口也会不同程度下降。因为胃部胀气的时候,人通常会感觉到恶心反胃,而且食欲减退明显。如果长时间存在这种表现,就需要及时查明原因。
 
针对腹胀情况采取合理的改善措施,以免腹胀持续后带来身体损伤。当然,出现腹胀情况很常见,但经常在吃完饭后就出现腹胀的表现,就需要引起重视了,得好好找到原因,对症处理。
 

 
一吃东西就腹胀,是怎么一回事呢?
 
1、进食过饱
 
平时生活中,如果刚吃完饭之后就出现了腹胀的情况,那可能和进食过饱有关。比如很多人吃饭过程中总是狼吞虎咽,没有控制好饮食。在进食过量的情况下,此时肠胃道负担加重,就可能会出现腹胀的情况。
 
并且,吃饭时速度加快,往往会吸入很多的空气,腹部出现胀气的情况就会更加明显。因此,平时在吃饭的过程中,应该控制好进食量,每次吃饭达到八分饱即可,同时注意细嚼慢咽。这样才有利于食物的消化,避免腹胀症状出现而影响肠胃道功能。
 
2、消化存在问题
 
生活中,有部分人吃完饭之后就出现了腹胀的情况,需要警惕消化方面的健康问题了。一般来说,消化能力明显降低的人就容易有腹胀的表现。并且,在进食难以消化,容易产气的食物后,此时腹部的不良症状会更加明显,如果长期存在这种情况,最好及时检查一下肠胃道功能。这样才能掌握肠胃道健康情况,以免肠胃道功能紊乱而导致腹胀情况持续存在。
 
如何避免吃东西后腹胀?
 
1、少吃产气,难消化食物
 
生活中,想要避免腹胀这种情况的出现,就需要注意饮食的规律了。一般来说,部分容易产气、难以消化的食物需要少吃,多吃容易消化的食物。只有保持清淡规律,健康的饮食,人的肠胃道功能才可以提高,这样才能防止腹胀这种情况持续存在而影响人的胃口。
 
2、饭后揉腹
 
生活中,想要避免腹胀这种情况的出现,一般在吃完饭之后可以多进行腹部的按摩。当然,一定要在吃饭一个小时后。通过腹部按摩能够提高肠胃道蠕动能力,这样对腹胀情况的改善也有一定的帮助。因此,经常吃完饭就腹部胀气的人可以适当进行腹部按摩。