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有句老话叫“夏天不热,冬天不冷,迟早要坐病”就是这个道理

作者:admin发布时间:2019-07-17 10:34

廖生堂小编带您看看《有句老话叫“夏天不热,冬天不冷,迟早要坐病”就是这个道理》

夏天是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期,也是中医认为的“添阳”的最好时机。而寒邪非常容易损阳气,让整个人变得倦怠无力。即使在夏天,如果不注意保暖,寒邪同样会侵袭体内,损害身体。
 
有句老话叫“夏天不热,冬天不冷,迟早要坐病”。就是这个道理。因此,人体要顺应自然,该热的时候就得热,该出汗就得出汗……

 
1、吹空调不如流一身汗
 
老人们常说,“伏天汗不流,病来急白头”,意思就是人应该顺应自然,夏天体验炎热的感觉,让身体多出出汗。
 
夏天出汗少,感冒、关节炎、失眠就会找上你,高血压等慢性病的发病率也是成倍上升。
 
所以,夏天不要长时间待在封闭的空调房中,如果嫌天热睡不着,早上起床后可以开窗通风,出门前再将窗帘拉好。
 
晚上回家后再打开空调(27度左右),房间门打开互相通风,保持各房间温差平衡,营造凉爽的环境更有利于入睡。
 
不过要注意的是,夏天也不宜大量的出汗,如果不及时补水很容易造成运动脱水。
 
所以要适当运动,晨跑与游泳都是不错的选择,每次只要锻炼到微微出汗、气喘吁吁就可以了。
 
2、喝冷饮不如喝热水
 
夏季喝凉茶、冷饮固然可以给体内降温,但非常容易损伤脾胃,特别是一些本身就脾胃虚弱、容易胀气的人,喝了冷饮之后会更加难受。
 
夏天多喝热水、热茶,不仅可以解渴,还可以排汗散热哦。不过喝茶最好在饭后,空腹饮茶容易腹泻。
 
3、冲凉水澡不如热水泡脚
 
夏季天气炎热,出汗之后,全身毛孔处于一种打开的状态。
 
这时如果冲冷水澡,寒气就会侵袭人体,导致风寒湿邪。容易手足发冷、小腿抽筋、双目视物不清,甚至发烧。
 
即使是洗完热水澡,也不能马上吹空调、风扇,特别是免疫力不高的小孩子更要注意。
 
夏季可以多用热水泡脚,不仅能预防脚部疾病、祛除暑湿,还能提高睡眠质量,对心血管也有一定好处。
 
水温以40℃-45℃,温暖舒适为宜。水温太高,不仅对心脑血管病患者不利,且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。
 
4、吃凉菜不如泡生姜水
 
炎炎夏日很多人喜欢吃凉菜解暑气,还有的喜欢把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。
 
其实吃凉菜与喝冷饮一样,容易伤脾胃。
 
“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”,夏天就应该用姜等食物来温中散寒,把生姜、大枣一起煮水,加入适量的红糖,能温中散寒,健运脾胃。
 
另外夏天的晚上要少吃生冷的食物,比如西瓜、生菜等,肠胃虚弱的人容易消化不良,出现腹胀、腹泻、呕吐等症状。
 
5、露脐装不如穿常服
 
在夏天,女性更需要“热养”,尤其是体质较寒的女性,更该注意保暖。
 
夏日里女性要少吃生冷食物,少吹空调,多运动,不穿露脐装、露背装,注意腰、腹、腿足及后背的保暖。
 
穿平常的夏装即可,切不可追求标新立异穿露脐装。