新闻资讯

NEWS

会加重体内湿气的8个不良习惯

作者:admin发布时间:2019-07-24 09:26

廖生堂小编带您看看《会加重体内湿气的8个不良习惯》

夏季湿气当令,人体中的脾此时最旺盛。湿在中医里又叫“阴邪”,而脾为至阴之脏,喜燥恶湿,湿气过盛就容易损伤脾脏。
 
同时,脾主运化水液,湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳,而脾阳的虚弱也进一步助长了“湿邪”的侵入。
 
如何知道自己体内是否有湿气?只要我们平时多加注意,就能发现可以判断的信号很多。
 
 
“湿邪”的7大信号
 
1、起床时看感觉
 
早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重,尤其是小腿肚子发酸发沉,手脚冰冷,人也懒得动弹,说明你体内湿气重了。
 
2、穿衣时看感觉
 
皮肤总爱起疹子,有时手脚患有小疱疹甚至脱皮,脸上、头发总爱出油,黏腻不舒服。
 
3、如厕时看大便
 
大便经常粘在马桶上,一箱水还冲不净,而且总有排不净的感觉,说明体内有湿气了。
 
4、洗漱时看舌苔
 
“舌为心之苗,又为脾之外候”。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度。
 
5、刷牙时看恶不恶心
 
有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有不干不净的感觉,想吐痰也吐不出来,也是体内有湿气的表现。
 
6、看平时爱不爱动
 
体内湿气重的人大多缺乏运动,同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力。但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之会导致湿气攻入脾脏,引发疾病。
 
7、吃饭时看胃口
 
没有原因的胃口不佳、胸腹闷,容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌,而是脾胃失和造成的,使用抗生素往往并没有效果。
 
以上7点都是脾虚湿重的表现。
 
下面8个坏习惯,加重湿气
 
1、熬夜、晚睡
 
2、口味重
 
3、爱吃凉
 
4、喝大酒
 
5、运动少
 
6、老坐着
 
7、穿得少
 
8、不通风
 
我们自觉身体湿重,同时还有上面8个坏习惯,那么就要努力改变!