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经常吃枸杞,身体会获得5大好处!这样吃效果最好,人人都要知

作者:admin发布时间:2019-07-25 10:25

廖生堂小编带您看看《经常吃枸杞,身体会获得5大好处!这样吃效果最好,人人都要知》

三伏天是一年中气温最高又很潮湿闷热的日子,天气非常的炎热,感觉一出去就能出一身汗,只想待在空调房中,享受空调带来的凉爽。但是其实很多的专家都说三伏天虽然很热,但也不适合经常性吹空调。很容易患上空调病,出现头晕、头痛、食欲不振、关节酸痛等症状,精神状态非常的差,那么我们应该如何健康的调节好自身,预防空调病呢?

 
1、调理好饮食
 
中医认为"夏季暑湿,适宜清补"三伏天饮食。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。所以夏季饮食还是以清淡为主,瓜果蔬菜也不能少,少吃油腻辛辣的食物,这样才能保持身体的营养均衡。
 
2、室内空调不宜过低
 
很多人为了追求凉爽的温度,把温度设定的很低,很多都低于20度,这就是很好的造成了空调病的发生,因为室内室外温差太大了 ,对于人体来说也不是很舒服,刺激性太大,而且很容易患上感冒,而且很多人开空调都是开一天,窗户都是紧闭的,这样室内的细菌也是蔓延了,很容易让人患上呼吸道疾病,所以要经常性的开窗换气,保证室内外空气交换,使室外新鲜气体进入,保证室内空气的清洁。
 
3、多喝茶保持身心舒爽
 
(1)桂花乌龙茶
 
乌龙茶属于半发酵茶,具有消食去腻的作用,对肠胃的刺激也是非常的小。而桂花茶能有效排毒润肺、缓解皮肤干燥。桂花茶还有非常独特的香气,令人神清气爽。多喝桂花乌龙茶有利于改善空调抽湿环境里的皮肤不适感。还能很好的杀菌消毒,增强自身的体质。
 
(2)白茶
 
白茶是夏季很多人都选择的茶叶,清淡回甘,茶汤透明清澈,是夏季不错的饮品。白茶还有很多的功效值得一说。大家都知道空调房里总是不通风,会滋生很多的细菌,常喝白茶有很好的抗菌的作用,能很好的杀死体内的一些有害细菌,而且喝白茶有很好的抗过敏的作用,能够很好的增强免疫力。
 
空调病真是不可以忽视的疾病,夏季也是疾病多发的季节,很多的有害细菌都会不知不觉的钻进人们的身体内,所以平时多注意饮食的习惯,保持室内的温度的一个平衡,坚持多喝茶,这样才是过三伏天的正确姿态。不知道去哪里买茶的朋友们,可以推荐去大茶肆购买,价格优惠,各种茶叶都有,夏季多喝茶对身体是非常有益处的。