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告诉你一个吹空调不得病的方法

作者:admin发布时间:2019-07-29 16:07

廖生堂小编带您看看《告诉你一个吹空调不得病的方法》

天天待在空调房里的人,该怎么避开空调对我们身体的伤害呢?
 
看过很多养生文章都在说吹空调对身体不好,伤害我们的阳气,容易积累寒湿,落下关节痛、痛经、脾胃不好等病根,降低我们的免疫力。
 
而有的人体质弱,吹空调多了,还可能会出现落枕、面瘫,甚至有一些老年人会出现中风,归根到底,是我们的阳气不足了,受风、受寒、受湿引起。
 
但是我们又免不了整天在空调房里待着,甚至一整个夏天不开空调,都睡不着觉。然而并没有一篇养生帖,告诉我们这些整天吹空调的人,该做些什么来弥补?
 
今天,我就斗胆来给大家做这个科普。
 
在告诉大家怎么办之前,我们先来弄清楚一个概念:空调究竟为什么会让我们感到不舒服?
 


 
空调的发明,其实影响了人体调节寒热的能力。
 
正常情况下,人就是一个能量体,智能性地与外界进行能量交换,并且通过消化、循环、排泄等各种复杂的系统功能,来实现和维持一个相对恒定的体温范围。
 
这也就是我们的恒温机制:气血循环不断把身体内(里位)的热能输送到体表,并且通过津液的增减来调节我们的体温,在这个机制下,我们的产热和散热是平衡的。
 
夏天我们人体的气血外张,气血循环通畅的情况下,我们是保持恒温的,不冷不热。如果气温高,我们感觉热,通过出汗来降温。产热和散热之间是保持平衡的。
 
告诉你一个吹空调不得病的方法
而空调让我们调节寒热的能力无法正常发挥,如果超出了我们人体自我纠正的范围,就成了疾病。
 
那么,普通人如何预防自己得空调病?
 
如何预防空调病
 
当你在外面一身大汗的时候,如果要进入空调房,最好先擦干身上的汗,尤其是背后大椎穴附近的汗,这样对身体也有保护作用。
 
在空调房里,一定要注意不要直接被空调风吹到,注意调整好空调的风向或自己的位置,避免直吹。南方多用空调风挡板,很有效。
 
晚上注意洗个热水澡,热水会把毛孔打开,释放一整天积压在腠理处的寒气和湿气。
 
有些人夏天贪凉,就直接用冷水冲澡,这样体表(表位)的湿气、废水无法排出,洗完澡身上还是黏乎乎的。
 
另外睡前宜泡脚,以微微出汗为佳,也有排出寒湿,缓解空调带来的不适的作用。同时还能引火下行,有养肾、助眠的效果。
 
空调是把双刃剑,一般情况下,能不用就不用,如果气温实在超过我们的耐受程度,那适当吹一下空调消暑降温,也不为过。但就是有一些人,整个夏天的命,都是空调给的。
 
这类人离不开空调
 
有些人有里热,怕热,不怕冷,喜欢对着空调吹,吹空调觉得凉爽痛快,有的人还故意站在空调下面敞开了衣襟,甚至想抱着空调一块睡。
 
这种不恶寒,反恶热的表现,就可能是张仲景讲的阳明病外证。
 
什么是阳明病外证呢?在《伤寒论》第182条文提到,「阳明病外证云何? 答曰:身热汗自出,不恶寒,反恶热也。」
 
阳明病外证是不怕风,不怕冷,汗出,热迫汗出,汗量多而臭味重。里热消水,可伴有口干喝水多、便秘等症状。
 
除了这种极爱空调的人,可能是病。另外一种厌恶空调,唯恐避之不及的人,也可能有病。从《伤寒论》的角度分析,怕空调的人,一般是下面这三种情况。

这三类人特别怕吹空调
 
1.素体寒湿,里寒较重的
 
这种人得空调病多可见这些症状:怕冷,发热,头痛,胸闷,腹胀腹痛,饮水不多,恶心呕吐,容易腹泻,舌淡胖苔白腻有齿痕。
 
这有点类似我们常说的阴暑的表现,这个时候用芳香化湿透表的藿香正气散,效果就很好。
 
同时,我们也可以发现这种类型的空调病主要还是在于里寒重的问题。
 
首先,这种人本身寒湿重,脾胃虚弱,胃中冷,消化是需要消耗热能的,火焰不够,腐熟消化能力退步,所以东西搁在胃里就容易消化不良,出现腹胀,甚至腹痛、腹泻等问题。
 
另外,我们人体的热能和营养都来自于饮食消化吸收(胃是在里位的),热能的持续产生和消耗,必须通过饮食的补充。
 
饮食消化不好,里位热能障碍,津液的输布和排泄异常,体温调节、卫外作用就出现了问题。
 
所以它表现出来的体表的怕冷、发热,其实还是身体内(我们说里位)的寒热出了问题。也就是「有诸形于内,必形于外」的道理。
 
身体都这么寒,怕空调是理所当然的事了。
 
2.中暍,也就是我们常说的中暑
 
中暑的人也可以出现怕空调、怕冷怕风,但这种怕冷和我们前面说的里寒重的怕冷不同。
 
里寒重的怕冷,我们要用温法去驱寒。中暑出现的怕冷、怕风,不是真的有寒,而是这个人素体体质比较虚,散热能力比较差。
 
本来正常情况下里位的热量是会带动津液到体表,通过出汗来降温,但如果体质较弱,本身津液不足,津液输布排泄障碍,不能通过正常的散热来降温,所以出现了中暑。
 
这个时候的怕冷、怕风,不是有寒,而是津液不够,没有办法输布到体表。
 
用现代医学的话来说,是处在夏天温度比较高的高温环境,由于自身机体的散热能力出问题,包括汗腺功能障碍,体温中枢调节障碍,从而出现了中暑的表现,严重情况水电解质失衡。
 
3.太阳病
 
《伤寒论》提到「太阳之为病,脉浮,头项强痛而恶寒」,也出现了怕冷的情况。这种怕冷,是体表有寒,寒主收引,汗孔闭阻,津液无法温煦体表所致。
 
这种情况多表现为恶风寒、疼痛、肿胀、沉重等,或伴随发热,但没有里位饮食二便的异常,应该用汗法来发汗治疗。
 
通过上面的解释,大家应该明白,空调对我们造成的种种伤害了吧。
 
那么,如何解决吹空调带来的苦恼呢?
 
这些人该怎么办
 
现在很多人好像有一种误区,得了空调病,都觉得是阳虚导致的,所以一拥而上地去扶阳养阳。
 
但是事实上,空调病出现的头痛、头晕、乏力、皮肤干、发热、咳嗽等一系列症状,是很复杂的,并不全是目前众多养生文所鼓吹的阳虚所致。也绝对不是大家一提到空调病就归结是空调吹太多,必须扶阳养阳的。
 
中医不是一棍子打死地看问题的,不能一概而论,而是要「辨」,分清寒热虚实表里。
 
1.爱吹空调的阳明病外证,该怎么办
 
有病先治病。阳明病外证是里热在内,需要清里热,《伤寒论》就用到了「白虎汤」这个方。石膏、知母清阳明里热,炙甘草、粳米补津液。
 
2,素体寒湿、里寒较重的,在空调房里该怎么办
 
这种情况,建议常备红糖姜茶,有温暖脾胃、温里散寒的作用,适合里寒重的人。
 
《神农本草经》记载:「生姜,味辛温,主胸满咳逆上气,温中止血,出汗,逐风湿痹,肠澼,下利,生者尤良。久服去臭气,通神明。」
 
用生姜、红糖温里散寒,加强里位的热能,从而帮助里位将津液输布到体表,起到升温的作用,有助于改善里寒较重的人怕冷的症状。
 
值得注意的是,里寒较重应注意不要对着空调风口直吹,如果可以,尽量控制空调温度在26~28℃。
 
3.太阳病,被迫和大家一起吹空调该怎么办
 
太阳病有表寒的问题,应当先用汗法发表散寒。根据太阳病的不同情况,对证选择麻黄汤、桂枝汤等方。
 
同时也要注意在空调房里,最好能带上外套或者披肩等保护好自己裸露的脖子、肩膀、腰腹部和小腿处,防止加重病情。
 
这里也教大家一个在空调房里预防风寒入侵的方法,可以把两手掌心相对搓热按在大椎的位置,或者晚上洗澡时调高水温,用热水对着大椎连续冲5~6分钟。
 
告诉你一个吹空调不得病的方法
 
▲大椎穴
 
夏天本身是一个生命力充沛、热烈的季节,皮肤正常地开泄出汗,可以促进我们人体气血的流通。
 
但现在很多人因为过度使用空调、过度贪凉饮冷,身体的恒温机制出现了问题,体温反而随着外界气温变化而变化。
 
往往出现这样的情况:冬天冷时,手脚冰冷,腰腹部跟冰块一样。夏天热时,跟着烦躁、疲倦,手脚心发热,还出现了头晕、心慌、胃口差、口干、失眠等问题,整个人觉得聒噪难耐,更加依赖空调。
 
这都和人体的产热和散热不平衡有关。而这个恒温机制和寒热变化,其实就是《伤寒论》一直强调的往来出入格局的体现,可以说《伤寒论》的一整套治病方法是完全遵循人体的恒温机制而设置的。
 
如果我们想要恢复身体的产热与散热平衡模式,想要弄明白疾病的寒热,就要学会用《伤寒论》的法度来看待寒热、表里和虚实。