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心脏不好,身体会有什么“暗示”?占一半的人,该好好养心

作者:admin发布时间:2019-08-14 15:50

廖生堂小编带您看看《心脏不好,身体会有什么“暗示”?占一半的人,该好好养心》

一个人从呱呱坠地到两鬓染霜,在岁月的行囊里装满人生的各种姿态。在接近夕阳的路上,到底能走多远,往往都取决于我们的体魄以及一颗强大的心脏。人活着,心脏就会一直不停地跳动,为全身送去营养与血液,心脏对于人体的重要,相信每个人都非常清楚。随着生活节奏的加快,饮食以及生活习惯的改变,各种压力让很多人的心脏已经不堪重负了,那么,我们如何知道自己的心脏好不好呢?
 
先来了解一下,有关心脏的高危险因素
 
有关心脏问题的发生,主要跟遗传与环境这两大因素有关。年纪、性别、家族遗传是导致心脏问题的始因。其次血压高、血脂高、吸烟喝酒、久坐不运动、不良情绪等都是诱因。
 
 
心脏不健康的4种表现,就算有一个也要注意,十有八九说明心脏不好了
 
呼吸困难。早上刚起来,或是睡上睡觉时,总是觉得自己的气不够喘,呼吸十分困难的话,很可能跟心脏出现问题有关。每一个清晨都是礼物,健康也是从这里开启。心脏不好的人,早上起床千万不要过急,以免加大心脏的负担。
 
心悸心慌。心跳速度过快或是过慢都是心脏不健康的表现,正常成年人每分钟心脏的跳动为六十到一百之间。如果经常感到心悸或是心慌,很可能就是因为不良因素所诱发的心脏问题。
 
胸痛。心口的绞痛是最为常见的心脏缺血的表现,胸痛大部分都跟心脏问题有关。如果总是感觉自己胸口莫明的疼痛的话,多半是心脏不健康了,提高警惕。
 
昏厥。心脏损伤比较严重时,可能会因为心脏功能缺失而带来昏厥的现象。这种情况下就要当心了,一定要做好预防工作,以免带来生命危险。
 
步入中年,心脏不好要牢记四件事
 
首先,控制好血压、血脂、血糖,这些不健康的因素,都会给心脏带来过大的负担,诱发心脏健康问题,控制好这三项指标是非常重要的。
 
其次,戒烟戒酒,不论是烟草还是酒精,长期的摄入都会加大对心脏和血管的刺激,扰乱身体的正常血液循环,损害心脏健康,因此越早戒烟酒越好。
 
再者,减盐减油减糖。重口味饮食,高热量高胆固醇食物显然是不健康的,少吃多动,控制好自己的体重,对于促进心脏健康是有益处的。
 
最后,保持良好心态。既能包容别人的过错,也可以接纳自己的不完美。能让你烦恼的也许不是你所遭遇的事,而是你的内心对事情正确的态度与看法。自己的本心很重要,如果你太累,及时的放下一些无关紧要的,就会轻松很多。
 
老有老的风骨,老有老的优雅,人生也正如春华秋实,四季轮回,各有各自的风采。人在暮年,其实才是是美好生活的开始,心态明显不同,悠哉游哉未必就是一种不好的的状态。保持一颗宁静的心,微笑向前,暮年也同样精彩。