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喝水都胖、满脸长痘、乏力困倦这些是湿气重吗?听听老中医怎么说

作者:admin发布时间:2019-09-10 10:41

有些人身体不适,结果看中医时才得知,原来是体内的湿毒在作怪。其实,体内如果湿气太重的话,看起来不是什么大病,但是不及时清除的话,往往会影响身体健康,甚至拖延到治疗有些困难。如何才能去除体内的湿气呢? 今天筱青就带大家具体聊聊湿气的问题。
 

 
那么湿毒都有哪些症状呢?
 
一、湿毒会引发湿疹
 
一般来说,体内如果有湿毒的话,在临床上的表现多数是会出现湿疹,刚开始的时候会长红斑,感觉到瘙痒,过段时间之后则会在红斑上出现丘疹或者是小水疱,如果抓破之后还可能糜烂,经过治疗之后出现丘疹的地方会变得皮肤干燥甚至结痂。
 
需要注意的是,湿毒引发的湿疹还分为两种,一种是局部性的湿疹,另一种则是泛发性的湿疹。局部性的湿疹就是只在某个部位出现,比如说手部、小腿等部位出现湿疹,而泛发性的湿疹则可能在全身多个部位出现,比如钱币性湿疹,这种情况下也是因为湿毒比较严重引起的。所以说当发现身体的某个地方有湿疹,一定要尽快到医院检查治疗,为的就是防止长湿疹的部位增多。
 
二、湿毒等级分类
 
对于湿毒,仔细观察便可知道,不同人群的症状都不同,这是因为身体症状会根据体内湿毒的轻重进行反馈,以下4个级别你属于那种?
 
相信长过湿疹的人都感受过那种折磨的滋味,特别是瘙痒难耐又不敢去抓的感觉真的很煎熬,这就是湿毒令人害怕的地方。所以当体内有湿毒的话,一定要尽快排出,不然会给自己的生活质量带来很大的影响。那么对于排出湿毒有什么方法呢?
 
三、排出湿毒的方法
 
第一,体内有湿毒的人说明湿气已经过重了,就一定要管住自己的嘴,在饮食习惯上做改变,尤其是喜欢喝冷饮的人,要戒掉冷饮,因为冷饮会加重湿毒。因此,无论是在什么季节,最好都不要喝冷饮,特别是本身就出现湿毒了,最忌讳喝冷饮。
 
第二,体内有湿毒的人平时要多吃粗粮,因为粗粮中含有丰富的粗纤维元素,这些物质对于排出湿毒很有帮助,大家都知道像薏米这些粗粮,祛湿的效果都是非常好的,所以平时可以多多吃粗粮,不仅是煮粥还是煲汤都是不错的选择。
 
第三,体内有湿毒的人一定要多做运动,在运动的时候毛细血管会扩张,促进排汗,帮助湿毒的排出。所以,有湿毒的人每天都要抽时间进行运动。
 
第四、饮食清淡适量
 
饮食上也要特别的注意,注意营养的均衡问题,注意最好不要吃一些比较油腻的食物,这些食物很容易会造成不好的情况发生。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
 
第五、适量运动
 
运动出汗是很好的去湿方法,特使是长期呆在空调房中的白领,通过运动流汗祛除体内多余的湿气,对于健康十分有益。每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。
 
第六、注意室内通风
 
不通风是加重湿气的重要原因,一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。
 
第七、适当保暖
 
“只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。
 
有哪些祛湿的食疗方法?
 
祛湿食疗方法一、绿豆百合薏米仁粥
 
首先准备新鲜的百合和绿豆,还要准备薏米仁和冰糖以及梗米。然后将薏米和粳米以及绿豆洗干净之后,放入到清水中浸泡20分钟左右,将百合洗干净,切碎备用。在锅内加入适量的水和薏米仁以及绿豆,用大火烧开之后再用小火慢炖,再加入粳米和百合一起熬成粥,起锅前加入少量的冰糖,搅拌均匀就可以喝了。
 
祛湿食疗方法二、薏米红豆汤
 
首先准备红豆和薏米,再加红豆薏米浸泡半天左右,然后洗干净再放入到砂锅中,加入一定量的水,烧开之后再煮三分钟,然后再关火焖30分钟左右。下开火将汤煮沸,然后再煮三分钟左右就能够喝了。也可以用薏米和红豆一起做饭来吃,也可以用来熬成粥来喝