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湿为百病之源,湿气不除,后患无穷!

作者:admin发布时间:2019-09-18 09:25

近几年,朋友圈、微信群讨论最多的是“湿气”,网上卖的最火的是“祛湿茶”,据说很多卖祛湿茶的医生都弃医卖茶了。


 
其实,现实生活中也经常听到有人说湿气重,想尽各种办法祛湿,但都不尽人意,甚至越祛越湿。为什么呢?因为没有辨证论治,湿气分湿热、寒湿、痰湿等,证型不同,治法也不同,再说单纯地食疗祛湿,犹如隔靴挠痒、杯水车薪。中医认为,要彻底祛湿,就必须辨证论治,湿热者要清热利湿;寒湿者要散寒除湿;痰温者要化痰除湿;脾虚湿盛者要健脾除湿,而不能不辨寒热虚实盲目除湿!
 
那么怎么判断自己湿气重不重?又如何辨证呢?很多人都会有这个疑问,来对照看看就能知道。

1、排便粘稠
 
排便完后大便粘在马桶上不易冲洗;
 
正常两片手纸就够,现在四五片手纸还擦不干净;
 
大便颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉,这都证明体内含有湿气。
 
2、舌头腻不腻
 
健康舌淡红而润泽,舌苔薄白,干湿适中。
 
如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;
 
如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;
 
如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定程度伤阴了;
 
舌苔越厚越腻,说明湿邪越厉害。
 
3、皮肤痒不痒
 
湿气容易侵袭肌肤,当天气变得湿热,人身上出现瘙痒或皮疹,特别是在下半身阴囊、脚等部位,这也证明体内有湿。
 
4、精神好不好
 
早上起床时总觉得困,头发昏,像是有东西裹着,打不起精神来,人觉得烦躁,说明体内湿气很重。
 
如果你有上述的症状,就说明你体内的湿气已经很重了,需要及时调理,湿性黏着,所以调理起来时间比较长,大家也不要着急,这是正常现象,只要坚持调理体质,配合医生提供的日常养生建议,体内湿气就一定会被祛除。
 
生活中如何避免湿气侵害人体?

1、避免淋雨
 
就四季来说,夏末秋初是湿气聚集的严重时期。因为夏末秋初潮湿是一个很显然的现象,很多人都会被湿邪所包围,与此同时夏末秋初很多地方都会下雨,如果不保护自己的身体,各种病毒都容易入侵人的身体。
 
2、远离潮湿环境
 
不想让湿气进入体内那就远离湿气。随着雨水增多,环境容易变得潮湿。所以,要尽量减少下雨时外出。尽量不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板。
 
3、切忌贪凉
 
秋天已到,但夏天的余热犹存,不要为了降温去贪凉。例如:喝冰镇的饮料,在空调间里长时间呆着,这些东西对于身体来说,就相当于直接让湿气寒气越过第一道防线皮肤,直接进入人的脏腑,损伤脾胃功能,减弱脾运化水湿的能力,从而加重体内湿气。
 
4、洗头忌按摩
 
洗头时注意两点:在外洗头时,千万不要用洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干水分。
 
5、辨清体质祛湿邪
 
祛除湿邪辨清体质很重要。人体是平衡的有机整体,体弱的根本是阴阳失衡。
 
阳虚体质是身体内部阴气过剩,导致阴阳失调;同时,湿气有寒湿、也有热湿之分,在除湿过程中,要解决寒与热的问题,而这两种病症的治疗并不矛盾,只要兼顾调理阳虚体质兼夹湿热体质,才能事半功倍;若无寒症,即无阳虚体质特征,则可调理气虚体质兼夹痰湿或湿热体质,健脾祛湿即可。