新闻资讯

NEWS

身体出现这4个迹象,说明你盐吃多了

作者:admin发布时间:2019-09-19 16:19

中国人做菜讲究“色香味俱全”,这个味又分为“酸甜苦辣咸”。虽然咸味排在味道的最后面,但是却是中国食物调味品中最不可或缺的那一味。菜里面可以没有其他的调味料,但是盐是万万不能少的。但是,你知道吗?不管你有多爱吃盐,身体每天对盐的摄入量也是需要控制的,不然对身体是会产生很大的危害的。吃盐过量,可能会让身体出现这4种病症!
 

 
1、感冒病毒容易入侵
 
很多人都说,喝盐水不是可以预防感冒病毒吗?怎么可能会让人容易患感冒了呢?其实,你不知道的是,盐摄入过量后,身体的水盐平衡会被打破,人体需要更多的水去平衡摄入的过量盐,这样就会让身体其他部位的水减少,导致其抗病毒能力变弱,尤其是呼吸道。所以说,吃盐过多不仅不能预防感冒,还会让你更容易受感冒病毒的侵袭。
 
2、肾功能下降
 
肾对男人来说,是非常重要的,俗话说“养肾就是养命”。日常生活中,我们一定要非常注意对肾的养护。要想养好肾,一定要控制盐的摄入量。因为体内盐的含量过高,会使身体对蛋白质的过滤功能降低,进而导致尿液中的蛋白质含量升高,加重肾脏的负担,对肾功能的影响很大。
 
3、容易得胃病
 
盐的摄入量过高,除了伤肾外,对胃的伤害也很大。因为过量的盐会使胃黏液的粘度变低,这样胃的保护层就被破坏掉了,各种胃病就会在此时趁虚而入。
 
4、高血压
 
现在市场上的大部分盐都是钠盐,如果摄入过多,体内的钠离子浓度就会升高得很快,为了保持渗透压平衡,体内的水分会流向组织液,这样血管壁的压力就会增加,最后有可能就会导致高血压的形成。
 
盐吃多了,对身体的危害这么大,那么在日常生活中,我们怎样才能判断自己盐的摄入量过高了呢?当你身体有这4个表现时,说明你身体里的“盐指”已经“爆表”了!
 
1、不停上厕所
 
盐吃得多了,肾功能就必须要运转的很快,才能维持好体内的电解质平衡,这样就会产生大量的尿液,就会导致人不停的上厕所。
 
2、身体发肿
 
这个应该很多人都会有体验,第一天晚上如果吃得太咸的话,第二天早上起床后身体的各个部位都有可能会出现水肿的现象。
 
3、头疼难忍
 
据调查研究发现,吃盐太多的人头痛的概率比正常人要大很多。
 
4、反应迟钝
 
吃盐太多,会让人不停地喝水来维持体内的水盐平衡,这个过程中,人的注意力会变得很差,自然反应就会迟钝了。
 
当你的身体出现上述4个症状时,这都是身体在提醒你吃盐吃得太多了。为了身体健康,不因吃盐太多而患上疾病,最好还是控制一下摄盐量吧!