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别只会喝白开水了!杯里加点它,健脾养胃、消暑解渴!

作者:admin发布时间:2020-09-14 16:56

    烈日炎炎,这样热到窒息的日子里,有多少人想喝周董的Mojito,还是更想喝杯冰水来降降温。
    脾胃病科的叶蔚主任医师想提醒大家:高温天气,对冰水和冷饮还是尽量说NO!因为冰冷的食物对脾胃伤害甚大,身体需要收藏阳气,这样吃喝容易积累湿气,让人体不适,更易得病。
    那高温天只能喝白开水吗?难道在烈日的酷刑下只能忍受寡淡的味道吗?!

 
    当然有办法!专家教你只要有技巧地往白开水里加点其他东西,不仅能解渴,还能达到养生功效,一起来学一下吧!
 
    来点甜的蜂蜜水!
    如果觉得喝白开水淡淡无味,不妨往里面加点蜂蜜,不仅会变得好喝,还有养生效果。蜂蜜是天然滋补食品,含有多种维生素和无机盐,每天喝点可以淡化斑点、改善皮肤暗沉、延缓衰老等。
    通常来说,开水放凉,水温降到60℃后,加入一勺蜂蜜,搅匀就能喝。
    很多人以为早上空腹不要喝蜂蜜水,会刺激胃部,造成胃溃疡。实际上,加温水冲泡的蜂蜜,糖含量的浓度会降低,并不会对胃造成伤害。如果肠胃正常的人,是可以放心饮用。当然糖尿病患者、未满一岁的孩童并不适合饮用。
 
    柠檬水会迟到,但绝不会缺席!
    每天坚持喝一杯柠檬水,不仅可以换个口味,还能补充水分,解决饮水量不足的问题。而且柠檬的钾元素含量十分可观,可以调节离子浓度水平,稳定心率,帮助肌肉收缩。同时,柠檬还有美白、减肥、补充维C的辅助作用,每天喝一杯,绝对不会吃亏。
    泡柠檬水时,尽量选择鲜柠檬,切成薄片,这样做有助于柠檬清香味溶出。

 
    即便是苦瓜汁也是可以的吗?!
    苦瓜对于很多人来说,入味又苦又涩,长相也不讨喜,喜欢它的人并不是特别多。虽然苦瓜其貌不扬,但其营养功效却是不容小觑。
    如果实在不想吃苦瓜,可以把苦瓜榨成汁饮用。苦瓜汁可以降火气,有助于清肝火、排肝火。另外,喝苦瓜汁可以增加尿量,有助尿酸排出,痛风的人可以多喝点。
 
    喝了辣味生姜水,我就是最靓的崽!
    生姜药用价值很高,具有温中散寒、发汗解表的作用。相比于其他姜类,辛辣味不是特别强烈,适合大众口味。
    中医认为,生姜不仅能健脾养胃,还能加快血液循环,赶走体内的湿气、寒气,起到调气补血等作用。除此之外,经常坐空调房的人更要多喝点生姜水,能帮助身体促进汗液产生,缓解头痛、头闷、恶心,食欲低下、拉肚子等症状。
    夏天喝生姜水,一般取生姜薄片3~5片,用沸水沏开即可。
 
    喝不容忽视的,带咸味的淡盐水!
    盐水有一定的保健的功效,能够帮助维持细胞的离子平衡、保持细胞形态等。运动出汗过多时,人体内的钠盐会丢失,适当的喝淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可以预防中暑。
    如果出现腹泻情况,会导致体内的钠流失过多,喝一些淡盐水,对身体也是很有好处的。经常便秘的人,每天一杯淡盐水,可以改善肠胃的消化和蠕动。
    冲泡淡盐水时,最好500ml水放普通勺子的1/10食用盐即可成为淡盐水,水温控制在20~30℃之间。