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调节低血压的小办法

作者:admin发布时间:2020-09-17 15:55

  低血压是由于血管内压力过低,导致血液循环缓慢,远端毛细血管缺血,以致影响组织细胞氧气和营养的供应,二氧化碳及代谢废物的排泄。由于血压下降影响了大脑和心脏的血液供应,因此使机体功能大大下降,工作和生活质量随之降低。

 

 
  它主要危害为:
 
  1、·眩晕、乏力、易疲劳、工作能力下降
 
  2、·晕厥、跌倒、骨折等以外事帮及死亡增加
 
  3、·引发心情压抑、忧郁症等精神障碍
 
  4、·诱发短暂性脑缺血、脑梗塞、心肌缺血
 
  5、·听力损害、视力障碍
 
  6、·生活质量降低
 
  有低血压病史的人群平时就要多注意些以下事项
 
  1、要充分休息,劳累、睡眠不足,会使血压更低,因而应保持规律生活,避免过劳、熬夜;此外,睡觉时枕头不宜过低。
 
  2、洗热水澡热水澡可加强血液循环,改善低血压症状。水温以43度C左右为佳,洗澡时间不宜过长,洗三分钟左右后,应休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下,效果更佳。
 
  3、避免久站或突然改变姿势拾取地上东西时,不宜直接低头,应先蹲下。
 
  4、起床时,不要猛然站起身,应先确定身体已平衡,再慢慢起来。
 
  5、注意环境与穿著不宜处在闷热的环境,以免血管舒张、血压下降。领带勿系太紧,少穿衣领太高、太紧的衣服,否则会压迫到颈动脉窦,引起血压骤降而昏倒。
 
  平时以平面按揉法按揉内关穴、劳宫穴。
 
  内关穴是快速调节心脏功能的要穴,按揉内关可短时间内增强心脏的供血能力。刺激劳宫穴可快速提神缓解疲劳。
 
  劳宫:位于掌内侧,第2、3掌骨之间。
 
  内关:位于腕横纹上2寸,两筋之间。