新闻资讯

NEWS

“心肝宝贝”--9大恶习影响肝脏健康!怎样保护自己的肝脏?

作者:admin发布时间:2019-04-25 13:20

肝脏是人体最重要的的代谢和解毒器官。常听老百姓把自己疼爱的小宝宝,叫做“心肝宝贝”,就足以看出无意之中人们对肝脏的重视了。即使是很小的肝脏损伤,也可能危及生命。
 
肝脏对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物,具有生物转化作用。通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外。这种作用也被称作“解毒功能”。肝脏是人体的一个巨大的“化工厂”。
 


 
肝脏的六大功能
 
一、代谢功能:
 
①糖代谢:
 
饮食中的淀粉和糖类消化后变成葡萄糖经肠道吸收,肝脏将它合成肝糖原贮存起来;当机体需要时,肝细胞又能把肝糖原分解为葡萄糖供机体利用。
 
②蛋白质代谢:
 
肝脏是人体白蛋白唯一的合成器官;γ球蛋以外的球蛋白、酶蛋白及血浆蛋白的生成、维持及调节都要肝脏参与;氨基酸代谢如脱氨基反应、尿素合成及氨的处理均在肝脏内进行。
 
③脂肪代谢:
 
脂肪的合成和释放、脂肪酸分解、酮体生成与氧化、胆固醇与磷脂的合成、脂蛋白合成和运输等均在肝脏内进行。
 
④维生素代谢:
 
许多维生素如A、B、C、D和K的合成与储存均与肝脏密切相关。肝脏明显受损时会出现维生素代谢异常。
 
⑤激素代谢:
 
肝脏参与激素的灭活,当肝功长期损害时可出现性激素失调。
 
二、胆汁生成和排泄
 
胆红素的摄取、结合和排泄,胆汁酸的生成和排泄都由肝脏承担。肝细胞制造、分泌的胆汁,经胆管输送到胆囊,胆囊浓缩后排放入小肠,帮助脂肪的消化和吸收。
 
三、解毒作用
 
人体代谢过程中所产生的一些有害废物及外来的毒物、毒素、药物的代谢和分解产物,均在肝脏解毒。
 
四、免疫功能
 
肝脏是最大的网状内皮细胞吞噬系统,它能通过吞噬、隔离和消除入侵和内生的各种抗原。
 
五、凝血功能
 
几乎所有的凝血因子都由肝脏制造,肝脏在人体凝血和抗凝两个系统的动态平衡中起着重要的调节作用。肝功破坏的严重程度常与凝血障碍的程度相平行,临床上常见有些肝硬化患者因肝功衰竭而致出血甚至死亡。
 
六、其它
 
肝脏参与人体血容量的调节,热量的产生和水、电解质的调节。如肝脏损害时对钠、钾、铁、磷等电解质调节失衡,常见的是水钠在体内潴留,引起水肿、腹水等。
 
肝脏的9大杀手
 
《印度时报》载文,刊出美国、英国、加拿大、印度和以色列多位专家总结出的“最伤肝脏的9个杀手”。
 
1.睡眠不足。如今,很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯,但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜,还会加重病情。美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示,“晚睡族”应尽量调整作息时间,最好每晚11点前入睡,保证每晚睡够7~8小时,以便让肝脏有效排毒,保证全身健康。
 
2.起床不及时排尿。欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示,体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。
 
3.暴饮暴食。很多人知道,东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出,暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。
 
4.不吃早餐。营养专家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示,健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。
 
5.吃药太多。《英国临床药理学杂志》刊登的一项研究称,长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。新研究负责人、英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思·辛普森博士表示,有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害,导致药物性肝炎(简称药肝)。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。因此,服药必须严格遵照医嘱,在医生指导下服用。
 
 
6.加工食物摄入过多。印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示,很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。
 
7.偏爱油炸食品。美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现,吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化,引发类似肝炎的酶的变化。美国著名医学专家德鲁·奥登博士指出,油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言,橄榄油和芝麻油更健康。
 
8.吃不熟或烧焦食物。侯赛因博士表示,半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也容易导致肝脏受损。研究发现,醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫,一旦发生急性胃肠炎、痢疾,容易导致肝病恶化,甚至诱发肝昏迷。
 
9.过量饮酒。以色列泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示,过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。阿希博士表示,每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。
 
保护肝脏的食物和药材
 
水果类:香蕉、桃、苹果、柚子、西红柿、大枣、蜂蜜。
 
坚果类:花生、核桃、芝麻、向日葵、腰果、大麦。
 
豆类:黄豆、豌豆、黑豆。
 
菌类:蘑菇、香菇、金针菇、黑木耳。
 
蔬菜类:山药、茄子、莴苣、洋葱、豆腐、菠菜、芹菜 、韭菜、大白菜。
 
药材:西洋参、党参、枸杞、灵芝、冬虫夏草、姜黄,灵芝,桃仁,甘草,大黄,三七,黄芪,五味子,猪苓,防己,紫草,珍珠草等。
 
廖生堂松鹤清系列——细胞净活清调补对肝脏的好处
 
廖生堂松鹤清系列——“细胞净活清调补”共包括三种产品:
 
1、五清通体(排毒套)
 
2、生命饮(袋泡茶)
 
3、营养调理餐(禅心包和禅静包)
 
五清通体(排毒套)主要成分:
 
北冬虫夏草、红花、金沙牛、路路通、桃仁、郁李仁、枸杞、山药、火麻仁、钙粉等。 
 
生命饮(泡茶袋)主要成分:
 
观音柴、酸枣仁、赤灵芝、丹参、绿茶、荷叶、桑叶、铁桑兰等
 
禅心包(营养调理餐)主要成分:
 
小麦胚芽,南天星,枸杞子,莲子,豌豆,南瓜子,红豆,绿豆,青豆,花豆,芡实,黑米,苦荞,黑芝麻,荞麦等。 
 
禅静包(营养调理餐)主要成分:
 
西洋参,肉苁蓉,黑桑葚,党参,锁阳,葛根,黑豆,苦荞,黑米,芡实,黑芝麻,淮山药,黑南瓜子,核桃仁,枸杞子,板栗等! 
 
对肝脏的好处
 
强肾固本、益气健脾,促进血液循环,增加新陈代谢,增进消化器官机能。修复“受伤”的细胞,补血护肝及防治脂肪肝,提升肝脏的耐受性,提升肝脏抵抗毒素的能力,促进肝脏解毒过程和肝脏内毒素的排出,具有很好保护肝脏的作用。