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冬季不滋阴,虚火内热最伤身,千万别错过一年中最佳养阴时节!

作者:admin发布时间:2020-12-02 09:50

  随着天气逐渐变凉,自然界中,阴阳之气也逐渐转变,阳气渐退,阴气渐盛。这时候由于很多人调养不当,会明显地感觉到秋乏冬无力的症状,口干舌燥、大便干结、手足心热、双目干涩、心烦易怒、腰膝酸软、失眠等阴虚症状的亚健康人群也越来越多。
 
 
  1
 
  秋冬养生先养阴
 
  根据中医四时养生“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋冬季节,应该注意润燥养阴、滋阴润肺,通过内养来对付外邪,所以说养阴是秋冬养生的根本。
 
  我们都知道,人有三宝——精、气、神,其中“精”为初始之本,人体的血和津液都归于“精”,又称“阴精”。津液包括除血液外的一切液体,如组织间液、细胞内液、血浆、唾液、胃液、泪液、汗液、关节滑液、尿液等,起到滋润和濡养的功能,如润泽皮毛、肌肉、脏腑,充养骨髓和脑髓,润滑关节、眼、口、鼻等。
 
  秋冬季节,尤其是冬季,作为生命活动物质基础的阴,即血、精、津、液很容易匮乏,形成“阴虚”,通俗的讲,即表示人体正在透支身体储存的能量。
 
  1
 
  “阴虚”会导致五脏虚弱劳损,百病丛生
 
  由于阴虚造成人体营养不良,将会严重影响人体健康与生命活动,滋阴并不只是女性需要的,男人更需要。现代中医理论探究的结果表明,男性中阴虚比例高于女性。
 
  若能及时补阴,不仅可以预防阴虚症状的出现,还可以对已出现的不良症状进行调节、改善。
 
  2
 
  阴液不足,会有哪些症状?
 
  如果你经常手脚心发热,脸上冒火,面颊偏红,耐受不了夏天的暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,经常大便干结,容易失眠,性情急躁,精神状态差,就是身体在提醒阴液缺失了。
 
  3
 
  铁皮石斛
 
  传承千年的“滋阴”上品
 
  铁皮石斛素有“滋阴圣药”之称,《神农本草经》称其为“性味甘寒,入胃、肾、肺经,补肺、胃、肾养精,补五脏虚劳羸瘦,强阴益精,久服厚肠胃,轻身延年”;现代临床利用和药理研究也证实,铁皮石斛确实滋阴清热、养胃生津、补五脏虚劳,既适合阴虚人群,也适合中老年人和体弱多病者服用。
 
  石斛在我国共有74种和2个变种,能够药用的有约39个品种,铁皮石斛(干品称铁皮枫斗)因表皮呈铁绿色而得名,其多糖、石斛碱、氨基酸等有效成分含量更为丰富,也更为稀贵。
 
  选择新鲜铁皮石斛的话,最好选5年生的,生长周期长,有效成分含量沉淀就多,嚼起来味甘黏牙,渣少或无渣;而品质低劣的,则胶质含量低,味苦而渣多。
 
  制成干品后的铁皮枫斗外观上和其他石斛类枫斗差不多,消费者很难用肉眼鉴别,如果没有权威检测机构出具的合格报告,一不小心就有可能买到冒牌的、甚至是农残超标的“铁皮枫斗”,品质难以保障。
 
  很多人喜欢把铁皮枫斗打粉服用,但这对于磨粉间的卫生等级要求极高,弄不好,微生物和重金属容易超标。煎煮铁皮石斛虽然可以析出其中的有效成分,但往往需要花费4-5个小时,难以长期坚持。
 
  因此,经现代工艺提取制成的铁皮枫斗颗粒就是一个很好的选择,既安全,又容易被人体吸收。
 
  4
 
  铁皮石斛配伍灵芝、西洋参
 
  调理阴虚湿热体质
 
  铁皮石斛虽然滋阴,但为什么有些人吃了效果不特别明显呢?
 
  实际上,中医讲究君臣佐使,对症下药,再好的药材要是没有好的配伍,就不会有好的作用。
 
  由于阴虚之人往往体质虚弱、代谢差,直接导致内分泌紊乱,水液不能正常排泄,久之化热,成为湿热;而湿热之物滞留于体内,影响气血循环,阻碍阴精生长,久之导致阴虚,所以,阴虚和湿热又常互为因果而恶性循环。
 
  这个时候,我们仅仅利用铁皮石斛滋阴是不够的,还需要搭配其他中药材来达到祛湿的目的。
 
  铁皮枫斗颗粒如果配上灵芝、西洋参等为原料组方,就能让三种原料协同作用,凉而不寒,滋阴而不抑阳,安神而不嗜睡,大大扩展了铁皮石斛的适合人群。
 
  西洋参有补气养阴,益胃生津,清热除烦之功,临床上常用来治疗气虚津亏,伴有阴虚内热的诸种症候,凡是阴虚火旺,久咳之人,每用西洋参,则气平火敛,咳嗽渐平,铁皮石斛与西洋参搭配,前者养阴,后者兼能益气,两者同用效果更为突出。
 
  灵芝归心、肺、肝、肾经,在扶正补气的同时可通达五脏,并推动体内湿气的排出,非常适合生活不规律、烟酒过度、劳累过度、免疫力低下的亚健康人群。