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喜欢泡脚的你,这些误区要避开!

作者:admin发布时间:2020-12-11 15:03

  很多人都有泡脚的习惯,泡脚不仅可以养生还可以帮助我们提高睡眠质量,但同时如果水温不合适或者人群不合适,长时间就会导致局部的色素沉着及其他问题~~你中招了吗?
 
  一、泡脚的功效
 
 
  1
 
  用热水泡脚时,脚上的血管会扩张,脚表皮变红,这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环,使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大脑血流量相对减少,使人产生困倦感。
 
  2
 
  由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连,热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用,可对大脑皮质产生抑制作用,使人感到脑部舒适轻松,从而加快入眠,使睡眠加深。
 
  3
 
  老年人动脉硬化,供给脚的血量减少,比年轻人怕冷,脚底更易受寒发凉,会使机体抵抗力下降,罹患疾病,因此,经常保持足部温暖,每天晚上用热水泡脚,可使全身血脉流通,有利于身心健康。
 
  4
 
  在水中加点生姜、精油、中药等,还可以起到缓解脚部脚气、脚癣等作用。
 
  二、泡脚的六大误区
 
  1
 
  太饱太饿时都不要泡脚
 
  和洗澡是一样的道理,如果刚刚吃过饭就泡脚的话,胃部的血液会受到刺激跑到脚周围,这样就会影响食物的消化吸收,如果肚子非常饿的时候来泡脚可能还会导致头晕、昏倒的现象。
 
  2
 
  心脏病、低血压病人
 
  用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。
 
  3
 
  糖尿病患者
 
  糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易烫伤,从而引发非常严重的后果,所以要留意泡脚的水温。
 
  4
 
  老年人泡脚
 
  老年人泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
 
  5
 
  脚气患者
 
  患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染,足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚,这些患者在洗脚的时候用普通的温水就可以了,千万不要用热水。
 
  6
 
  婴幼儿
 
  小孩本身就容易发热,爱上火,只需要每天用温水把小脚好好洗洗就行,洗完后,可以轻轻捏捏脚,达到舒活筋骨的目的。