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冬至,下一个循环开始,大吉之日!

作者:admin发布时间:2020-12-21 10:45

  冬至又名‘一阳生’,是中国农历中一个重要的节气,也是中华民族的一个传统节日,冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。时间在每年的公历12月21日~23日之间。2020年的冬至是12月21日。
 
  古人认为自冬至起,白昼一天比一天长,阳气回升,天地阳气开始兴做渐强,代表下一个循环开始,是大吉之日,养生要点如下。
 
 
  凉、暖、热三结合
 
  民间把冬至称为“交九”或“数九”,即从冬至这天算起,每隔九天作一气温变化的时间单位,共有九个九天,直到第81天进入惊蛰节内为止。其中冬至属一九、二九,被称为数九寒天,最冷的三九出现在小寒节内。
 
  因此冬至过后在日常生活方面,要做到凉、暖、热三结合,即做到早起、睡前凉水洗脸,温水漱口,热水泡脚。这样就能提高人体的耐寒能力,减少疾病的发生。
 
  脚是人体的“第二心脏”,尤其是老年人,应注意防止寒从脚下起,经常保持脚的温暖,养成随时按摩两脚的习惯,这对全身保健都是大有好处的。每天坚持睡前用热水泡脚,可以促进周身血液循环,消除疲劳,改善睡眠;如早晨起床后也用热水烫脚,则可活血通络,振奋精神,保护心脏。
 
  补肾
 
  冬天天气寒冷,老祖宗早就说过:“寒为阴邪,易伤阳气”。而人体阳气根源于肾,肾是人体生命活动的源泉,它滋五脏的阴气,发五脏的阳气。所以寒邪入侵,最易伤肾。
 
  肾的阳气一伤,则会发生腰膝冷痛,易感风寒,夜尿频多,阳痿遗精等疾病;肾阳气虚就会伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥、头晕耳鸣等疾病随之而生。所以冬季摄取食物当以补肾温阳为首要原则。
 
  大家都知道,肾虚有阴阳之分。在我国民间冬令进补的习俗中,补药、补品一般属温性的较多,适用于气候寒冷的冬季。
 
  所以肾阳虚者,常以狗肉、羊肉、韭菜、虾仁、栗子等来温补肾阳;肾阴虚者以海参、芝麻、黑豆等填精补髓。需要补充说明的是黑色入肾,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、海带、乌骨鸡等,多吃这类食物有明显的补肾作用。
 
  冬季,腻滞厚味的滋补品更容易被消化吸收,但是也要注意不宜过量,免得伤及脾胃反而损害健康。体质阴虚火旺和实热症候的人群是不适宜冬季进补的。若有大热、大渴、便秘、燥热等症状者,或患有急性疾病者,应暂停进补,待病情稳定,且请中医师诊治后才可继续进补。