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冬至运动不宜大汗,饮食温润

作者:admin发布时间:2020-12-24 13:43

  冬至,太阳黄经270°,是我们北方一年中白昼最短的一天,也是夜晚最长的一夜。过完冬至,白天开始慢慢变长,夜晚慢慢变短。大自然的气温变化,自入冬开始,阳气内敛,至冬至阳气内敛结束,开始向外缓慢升发,称为“冬至一阳生”。
 
  冬至
 
 
  我们身体的阳气也会随自然的变化而升发,但这时候的阳气十分脆弱、娇嫩,所以冬日里好好护惜这份阳气是非常重要的。在天文学上,冬至是冬季寒冷气候的开始,但在我们北方,冬天已经有些日子了,而冬至是严寒的开始。冬至后是小寒,然后是大寒。并且从冬至这天开始交九,也是标志着真正的寒冷才刚刚开始。
 
  大自然就是这样奇妙,在真正寒冷的时候,阳气开始升发。细细想来,只有这样,升发的阳气才会在严寒的磨砺中更加沉稳有力,才会更加强劲茁壮,而不会浮散无根基。只有沉稳强劲的阳气才能够在春天给万类生命生长的能量,才会在夏天给万类生命壮大的温度。
 
  所以在冬至后的日子里,好好地护惜我们的阳气吧,早睡晚起,户外的活动一定要等到太阳升起后,活动也应轻柔舒展,不能过分剧烈,更不宜大汗淋漓,因为这是最伤阳气的。饮食宜温润,营养丰富,不宜辛燥更不宜寒凉。
 
  这些日子也是风寒感冒多发的时候,门诊上感冒患者不少。冬天的感冒容易化热,出现口干咽痛、咳嗽、头痛,虽是火热气盛,但治疗时还是要注重发散,不可过于寒凉,也要护惜阳气。