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教你8招,快速缓解胃胀气

作者:admin发布时间:2020-12-24 13:59

  胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时,就会使胃的排空延缓,食物不断对胃壁产生压力,如果饮食不卫生的话,病菌就会在我们的肠道内产生毒素,就可能导致一些肠胃疾病出现,进而也就引起了胃胀气的症状.
 
  此外就是因为患者生活作息不规律的原因,我们的肠胃不管是过于饥饿还是过与饱食,都是会导致肠道无法正常运行的。
 
 
  那么出现胃胀气应该如何缓解呢?
 
  缓解胃胀气的措施有:
 
  【排气】
 
  如果你觉得想排气,但又怎么都排不出时,可以将双手对搓,有些微热之后将手放在肚脐两侧,沿顺时针按摩三十六圈,然后再逆时针按摩三十六圈,人工辅助肠道运动,协助排气通畅。
 
  【熏足】
 
  大病之后或劳倦过度,呈现精神疲乏、腹胀绵绵时,可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1~2厘米)也可用隔姜灸。每次约5分钟,每日1或2次,连熏3~5天。
 
  【运动】
 
  若无大病、重病,呈现胀气后,应该增加运动,如快步行走、做体操、收腹等。
 
  【忌】吃胀气食物
 
  大多数有胃肠胀气的人,是由一些不良的饮食习惯引起的。因此,胃和肠道不好的人应尽量避免食用易产生胀气体的食物,如豆类和洋葱、白萝卜等。
 
  【多】吃易消化的食物
 
  有些人的胃功能减弱,也可能导致胃扩张气的产生,有些人由于胃动力不足,也可能导致这一症状的出现,胀气一般会出现反复发作的现象,因此,或应作出有效的调整,通常应该多吃一些易消化的食物为主。
 
  【饭后散步】
 
  许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下,这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。因此,饭后多散步、做家务是个不错的选择。
 
  【忌】油腻的食物
 
 
  很多人有打嗝的情况,这可能是有腹胀引起的,腹胀的原因有很多,大多是由于食物消化不良引起的,如果吃了一些油腻的食物,再加上缺乏锻炼,所以不利于消化。
 
  【忌】吸入冷空气
 
  患者胀气也有可能是吸入大量冷空气引起的,患者可能因肠道排空障碍引起腹胀,腹胀患者因消化不良,或已出现胃肠道病变,引起此类症状。
 
  缓解胃胀气的食物有:
 
  【杨梅】
 
  杨梅能和胃消食,唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏,能涤肠胃。”现代《中国药植图鉴》亦载:“治心胃气痛有效。”《泉州本草》载有一方:“治胃肠胀满,杨梅腌食盐备用,越久越佳,用时取数颗泡开水服。”
 
  【香菜】
 
  香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜,具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为,香菜辟一切不正之气,有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。
 
  【金橘】
 
 
  金橘能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云:“金橘醒脾,辟秽,化痰,消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀,均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金橘饼,腹胀时嚼食一、二枚。
 
  【乌梅】
 
  乌梅酸、涩,平。归肝、脾、肺、大肠经。具有生津止渴、敛肺止咳和开胃安蛔、涩肠止泻等功效,且能增进食欲、帮助消化。主治久咳不止、久泻下痢,肠道、胆道蛔虫及消化不良等症。
 
  【山楂】
 
  山楂味酸、甘,性微温,能健脾开胃,消食化积。食用山楂能增加胃酸分泌,增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化,故长于消肉积。空腹不宜多食,因山楂所含的酸性成分较多,空腹多食,会使胃中的酸度急剧增加,容易导致胃痛甚至溃疡。