新闻资讯

NEWS

营养师:人越上岁数,越要管住嘴,老年人少吃这5种不健康食品

作者:admin发布时间:2019-04-28 10:26

廖生堂小编带您看看营养师:人越上岁数,越要管住嘴,老年人少吃这5种不健康食品

很多人老年人觉得,自己已经六七十岁,身体不好走不动道,也不知道已经还能再活几年。那起码在吃这件事上,就想吃什么吃什么,想吃多少吃多少,起码满足一下自己的肠胃。
 

 
其实这是一种很错误的想法,年轻人生理代谢快、抵抗力强,遇到一些小的身体问题很快就可以恢复。而老年人大多患有糖尿病、高血压、心血管疾病这些慢性病,在饮食上稍不注意就会导致疾病加重。
 
不能因为自己上岁了,就没节制的大吃大喝,这样只会加速衰老的速度。今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:人越上岁数,越要管住嘴,老年人少吃这5种不健康食品。
 
1、上岁数之后,少吃这种食物:炸油条、炸油饼
 
炸油条、炸油饼是很常见的早餐选择,经过油炸时候口感酥脆,有浓浓的香味。但老年人最好少吃,一方面这种高油脂食物对有冠心病、动脉硬化等心血管疾病的老年人并不友好。
 
再有很多小贩为了让油条更加酥脆,会加入含铝的添加剂,这种金属物质会增加老人患年性痴呆症的几率。
 
2、上岁数之后,少吃这种食物:不容易消化的食物
 
春季很多老人买春笋回来,做腌笃鲜或者油焖春笋尝鲜,老人觉得自己吃了一辈子春笋,每年到这时候都要吃,凭什么岁数大了就不能吃了?
 
春笋本身是健康的食物,里面的粗纤维可以帮助肠胃蠕动,促进排便预防直肠癌。可老年人消化功能退化,如果吃得太多的话,特别是在胃部有溃疡这些粗纤维素刺激肠胃,就容易导致出血。
 
3、上岁数之后,少吃这种食物:肥肉
 
像炖猪蹄、炖猪肘、烤羊排这些脂肪比例较高的食物,并不适合老年人经常吃。过高的脂肪会增加老年人消化负担,里面的胆固醇还会增加患高血脂和动脉硬化的风险。
 
4、上岁数之后,少吃这种食物:啤酒、红酒、白酒
 
不管是红酒、啤酒还是白酒,但凡是含有酒精的饮品老年人就应该尽量少接触。长期饮酒会给肝脏带来巨大的压力,降低肝脏的解毒能力,同时酒精还是被世界卫生组织明确认定的一级致癌物。
 
5、上岁数之后,少吃这种食物:腌菜
 
腌菜不仅含盐量高,而且含有较多的草酸,会影响老年人钙的吸收导致骨质疏松。有些腌菜在加工过程中,如果储存不当甚至可能隐藏致癌物“亚硝酸胺”。